Akár természetes éjszakai bagoly vagy valódi reggeli ember , gyakorlatilag mindenki azon kapja magát, hogy az órát bámulja, és igyekszik betelni minőségi alvás egyik vagy másik ponton. És bár elegendő testmozgás, a késő délutáni Vörös Szem kihagyása és a tévé kikapcsolása lefekvés előtt segíthet, sok ember mégis azon kapja magát, hogy egész éjjel aludni és aludni próbál. Ezt szem előtt tartva összegyűjtöttük a legjobb alvásfeltételeket, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy minden nap felfrissülni fog. És ha összességében javítani akar alvási szokásain, nézze meg ezeket 25 dolog, amit csinálsz, elborzasztaná az alvásorvosokat .
A Best Life szerkesztői bejárták az internetet, hogy a legjobb termékeket hozzák el neked, és reméljük, hogy ugyanúgy szeretni fogod őket, mint mi. Teljes nyilvánosságra hozatal: jutalékot kaphatunk mindenért, amit ezen az oldalon található linkek segítségével vásárol, de ez nem jelenti azt, hogy többet fizetne értük (ezt soha nem tennénk veled!). Az árak és a rendelkezésre állás pontosak a darab kezdeti megjelenési dátumától kezdve, de ez az internet, és nem tudjuk garantálni, hogy ezek az édes, édes ajánlatok örökké tartsanak, ezért szedje össze őket, mielőtt valaki más megtenné!
1 Ezek a sötétítő függönyök
Home Depot
Azok az elsők napsugarak nagyszerű lehet felébredni, de azok a mozgás által aktivált biztonsági lámpák, amelyeket szomszédja az ablakán keresztül sugárzott, mindenképpen nem ahogyan azt szeretné, hogy felizgassák az alvásból. Ezek a sötétítő függönyök nemcsak a fényszennyezést kiküszöbölik - ez sok ember álmatlan éjszakájának fő tényezője -, de ugyanolyan egyszerűen telepíthető, mint a jelenlegi készülék kikapcsolása. Bónusz: Mivel megakadályozzák a nap bejutását, ezek a függönyök is segíthetnek abban, hogy a helyiségek egész nap hűvösebbek legyenek, valamint csökkentsék a bútor vagy a padló elhalványul. A ház körüli szaporodás egyszerűbb módjaihoz nézze meg ezeket 23 Genius otthoni fejlesztési projekt, amelyet egy óra (vagy kevesebb!) Alatt megtehet .
tudtál tényeket az életről?26 USD a Home Depot-ban Vásárolj most
2 Ez a magnéziumolaj spray
Városi viselet
A lefekvés előtti rituálék óriási szerepet játszhatnak abban, hogy sikeres alvásra készülj. Ez a testpermet kombinálja a tiszta magnézium-kloridot a levendula és az arnikaolajjal, hogy elősegítse a nyugtató és pihentető alvást.
14 USD 10 USD az Urban Outfittersnél Vásárolj most3 Ez az intelligens párásító
Nordstrom
A hálószoba levegőminőségének javítása jelentheti a különbséget a pihentető alvás és az egész éjszakai szipogás és tüsszentés között. Ez az okostelefon által vezérelt párásító aromadiffúzorként és csendes légtisztítóként is működik, ami segíthet csökkenteni feszültség és harcolni allergia reggel, nappal és éjjel.
70 USD a Nordstrom Racknél Vásárolj most
4 Ez a metronóm könnyű alvást segítő eszköz
A Grommet
Vezetett meditációk nagyszerűek az elalváshoz. De sötétben botorkálunk fejhallgatóért, és hajnali 2 órakor beindítunk egy relaxációs alkalmazást, hogy menjen a dolog? Nem túl sok. Ez a lámpa segít hangtalanul irányítani a készüléket lélegző puha fényimpulzusokkal, amelyek végül elaltatnak.
59 USD a The Grommet-nél Vásárolj most5 Ez a plüss súlyú takaró
Ágyfürdő és azon túl
hogyan kell cselekedni, ha a főnök el akar rúgni téged
Akár a lusta része önellátó Vasárnap vagy stresszt csökkentő módszer az elalváshoz, a súlyozott takarók okkal váltak népszerűvé. Feküdjön le az egyik alá, hogy átölelve, biztonságosan és nyugodtan érezze magát egész éjjel. A boldogság további egyszerű módjaiért nézze meg ezeket 27 relaxációs ajándék, amelyet meg akar tartani magának .
130 USD és több a Bed Bath & Beyond oldalon Vásárolj most6 Ezek az újrafelhasználható szilikon füldugók
amazon
Lehet, hogy nem tudja megállítani a szomszédét kutya attól, hogy ugatnak minden egyes éjszaka elhaladó autóra, de ezekkel a szuperhatékony füldugókkal nem kell.
16 USD 10 USD az Amazon-on Vásárolj most7 Ez a levendula párna spray
Etsy
A piacon a jobb alváshoz szükséges alapvető dolgok némelyike egyszerű és természetalapú. Ez a párna spray levendulával és kamillával készül, amelyek elősegítik az egészséges alvási ciklust, és segítenek csökkenteni a stresszt és az álmatlanságot.
9 USD az Etsynél Vásárolj most8 Ezek a melatonin alapú alvásgumik
Cél
Még akkor is, ha pillanatnyilag működnek, a hagyományos gyógyszeres erősségű altatók miatt másnap reggel piszkos és kábult lehet. Ezek a gumik természetes botanikára és melatoninra támaszkodnak, hogy segítsenek elaludni az utóhatások nélkül.
16 USD a Targetnél Vásárolj most9 Ez a fehér zajú gép
amazon
A fehér zajú gépek népszerűek a szülők számára újszülött csecsemők okkal: hihetetlenül jól működnek! Ez a gép többféle beállítással rendelkezik, hogy könnyebben el tudjon fulladni szabadtéri békés, álmos hangulatot teremtsen.
50 USD az Amazon-on Vásárolj most10 Ez a fej fölötti relaxációs párna
A Grommet
A szemmaszkok remekül elősegítik az alvást, és a súlyozott takarók is. De mi van akkor, ha a kettőt kombinálva zajcsökkentő, fénytompító alvástámogatást hoz létre? Akkor valószínűleg nagyon hasonlít az Alvókoronára, amely mind egy termékbe foglalja őket.
168 USD a The Grommet-nél Vásárolj most11 Ezek alszanak és felébrednek
Nem gyakori termékek
klassz ajándékok Harry Potter rajongóknak
Az egyetlen dolog, ami jobb, mint az elalvást segítő eszköz, az is segít felébredni az azt követő reggelen. Ezek a teljesen természetes tapaszok melatonint, komlót és valerian gyökeret használnak kényelmes éjjel és B12, B1, koffein , és zöld tea kivonat, hogy segítsen a nap folyamán. És ha további délután közepi pick-upokat keres, nézze meg A 25 legjobb ajándék a kávé szerelmeseinek .
12 USD a ritka áruknál Vásárolj most12 Ez az aromaterápiás diffúzor
Ágyfürdő és azon túl
Ha becsukja a szemét, hogy éjszaka aludjon, fokozza a szaglását, ami azt jelenti, hogy az aromaterápia fontos eszköz lehet a álmatlanság . Ez a diffúzor elég kompakt ahhoz, hogy elférjen egy éjjeliszekrényen vagy komódon, de így is egyszerre legfeljebb két üveg illóolaj tárolható.
40 USD a Bed Bath & Beyond oldalon Vásárolj most13 Ez az aromaterápiás illóolaj keverék
Cél
Lehet, hogy vadonatúj diffúzora szépnek tűnik, de csak annyira hasznos, mint az illatok, amiket beletesz! Ez a keverék több mint hét alvást előidéző összetevőt tartalmaz, köztük levendulát, mandarinolajat, bergamottot, ciprusolajat, tömjént és kamillát.
7 USD a Targetnél Vásárolj most14 Ez az alváskövető matrac betét
amazon
Minél több információval rendelkezik az alvás módjáról, annál könnyebb kezelni a felmerülő problémákat. Az alábbiakban mellékelt alkalmazás használata- matrac alvópárna segíthet kitalálni, mi zavarja az alvást, beleértve a horkolást és a zajzavart, és segíthet a pihentetőbb éjszakák felé. Ha pedig több olyan eszközről van szó, amely megkönnyíti az életét, nézze meg ezeket 23 fantasztikus technikai ajándék, amellyel rendelkeznie kell .
100 USD az Amazon-on Vásárolj most15 Ez a kontúrozott álarc
amazon
A hagyományos szemmaszkok remekül blokkolják a fényt, de a szemednek és a szempilláidnak megfelelő nyomás nehezen eladhatja őket az érzékeny alvóknak. Ez a könnyű maszk személyes sötétítőfüggönyként működik, kontúrozott poharakkal, amelyek a szem fölé emelkednek, és kényelmesebbé teszik az alvás közbeni szemmozgásokat - tökéletesek a pihenésre, amikor éppen egy járaton . És ha további termékeket keres, amelyek sokkal könnyebbé teszik a közlekedést, nézze meg ezeket 25 kötelező csomagolás a nyári utazásról, 25 dollár alatt .
12 USD az Amazon-on Vásárolj most16 Ez a memóriahabos alagútpárna
Hayneedle
Az oldalsó alvók örülnek! Ez a kényelmes párna segíthet elaludni kedvenc helyzetében anélkül, hogy aggódnia kellene a rettegett tűk és tűk felébredése miatt az éjszaka egy pontján.
85 USD 64 USD Hayneedle-nél Vásárolj most17 Ez a személyes légkondicionáló
A Grommet
A hűvösebb éjszakai szobahőmérséklet beállítása az egyik legegyszerűbb módja a jobb alvás elősegítésének, de ez bonyolult lehet, ha meleg alvó vagy, és a partnered nem az. Ez a kompakt személyi légkondícionáló kényelmesen elfér az éjjeliszekrényen - és ami még jobb, segít elkerülni a lefekvés előtti termosztát vitáit.
99 USD a The Grommet-nél Vásárolj most18 Ezek az alvásbarát fejhallgatók
Ágyfürdő és azon túl
Az elalváshoz vezetett meditációs alkalmazás használata hihetetlenül hatékony lehet, de a hiányzó füldugókra való ébredés valamilyen módon tagadja a célt. Ezek a puha fejpántos fejhallgatók kényelmesen biztonságban maradnak, függetlenül attól, hogy lágy zenét hallgatsz, vagy nyugtató mantrát hallgatsz.
álom valaki más házának takarításáról40 USD a Bed Bath & Beyond oldalon Vásárolj most
19 Ez a nyugtató gyógytea
Városi viselet
Még akkor is, ha az aromaterápiás vagy meditációs alkalmazások nem a tiéd csésze tea az alvás előkészítéséhez ez az etikailag vad mesterséges gyógynövénykeverék lehet.
14 USD 10 USD az Urban Outfittersnél Vásárolj most20 Ez az ébresztő fény ébresztőóra
amazon
A napsütés nagyszerű módja annak, hogy testének természetes ritmusát felhasználva felfrissülésre ébredjen, de nem minden hálószoba a fénytől elárasztott paradicsom. Szerencsére ez a lámpa képes megismételni a napfelkeltét, hogy segítsen felkelteni a helyes utat. Ráadásul, ha ez helyettesítheti telefonját riasztóként, és leveheti az éjjeliszekrényről, akkor sokkal többet aludhat! És ha azt akarja, hogy teljesen au naturel felébredjen, nézze meg Hogyan ébresztheti fel magát ébresztőóra nélkül .
46 USD az Amazon-on Vásárolj mostTovábbi csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
