Igen, a 40-es évek a legjobb évtizeded. Meg fogja találni, hogy bölcsebb és megalapozottabb - és ha jól csinálod a dolgokat, akkor azt kell tapasztalnod, hogy sokkal boldogabb vagy, amikor mindketten mindketten. De ez nem azt jelenti, hogy a tested nem készül átesni valamivel ... hívjuk őket érdekes most változik, hogy 40 éves vagy.
Az, hogy ezek a testváltozások jobbak vagy rosszabbak, valóban perspektíva kérdése. Sőt, több mint képes csökkenteni azokat a káros hatásokat, amelyeket ezek a test megváltoztat 40 után az életére. (Bízz bennünk.) Vegyük tehát fontolóra ezt a listát: íme, mit várhatunk el a testünktől most, amikor 40 évesek vagytok.
1 A ráncai egyre hangsúlyosabbá válnak.
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával a bőrünk vékonyabb, szárazabb, kevésbé rugalmas és kevésbé képes regenerálódni a károsodások fennmaradása után. Mire negyvenet elérünk, ez az öregedés és a kopás ráncokhoz, gyűrődésekhez és vonalakhoz vezet a bőrön. Mindez rossz hírnek tűnik mindaddig, amíg nem veszi figyelembe a folyóirat PLOS One megállapította, hogy amikor a szarkalábak jelen voltak, a mosolyról azt hitték, hogy hitelesebb, intenzívebb, spontánabb, és a szarkaláb-tulajdonosok intelligensnek és vonzóbbnak vélték, és kissé dominánsabbak. Ha ez nem tántorítja el, akkor megakadályozhatja a ráncokat, ha éjszakai hidratáló krémet használ, megfelelő hidratáltságot biztosít és SPF-mel védi a bőrt az UV-sugaraktól. Először is, itt egy összefoglaló 20 egyszerű módszer egy évtizeddel fiatalabbnak .
2 A haj furcsa helyeken kezd növekedni.
Legjobb tudomásunk szerint nincs olyan tanulmány, amely bizonyítaná a kapcsolatot a fül, az orr, a hát vagy az állszőr és az észlelt vonzerő között. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy a férfiak és a nők is hajlamosabbak lesznek feltűnő hajszálak sportolására, ahol korábban még nem volt ilyen, gyakran 40 év körül.
Nem ezekbe az egymásnak nem megfelelő hajtásokba? Vedd szívedbe, hogy sok férfi ápoló ollóval tartozék a fül- és orrszőrzethez, míg a közelmúltban rengeteg új, hosszú nyéllel ellátott borotva került a piacra. A csipeszelés gyakran a legjobb fogadás a téves álla szőrére, bár ha néhánynál több van, a nők egyre inkább a lézeres szőrtelenítés felé fordulnak.
3 További fájdalmakat tapasztal.
Shutterstock
A test kopása értelemszerűen halmozott. A korlátok ismerete, az egészséges testsúly fenntartása, a testmozgás, a nyújtás, a meditáció és az orvos felkeresése, ha valami nem érzi jól magát, mind a 40 éves életkor miatti méltatlanságok csökkentésének vényköteles része. Megállapíthatja, hogy a stressz súlyosbítja ezeket a fájdalmakat, ezért mindenképpen vessen egy pillantást 30 egyszerű módszer a stressz leküzdésére.
4 A másnaposságaid egyre intenzívebbé válnak.
Beszélni A Wall Street Journal , David W. Oslin , a Pennsylvaniai Egyetem Perelman Orvostudományi Karának pszichiátria professzora elmondta, hogy az alkohol minden hatása az életkorral felerősödik.
Ez részben annak tudható be, hogy a máj az életkor előrehaladtával kevésbé hatékony, és azért is, mert a testzsír nagyobb százalékban és kevesebb testvízben szenvedő emberek általában erősebben érzik az alkohol hatásait, mint a nagyobb izomtömegűek. Az alkoholfogyasztás korlátozása és egy pohár víz elfogyasztása minden alkoholos ital között jó módszer annak biztosítására, hogy egy éjszaka utáni napon ne legyen ilyen sajnálatos állapotban.
5 A fogaid kevésbé érzékenyek lesznek.
Néhány jó hír, ha az érzékeny fogak már tizenéves, húszas vagy 30-as években is problémát jelentenek számodra. Az életkor előrehaladtával több dentin - a belső kemény szövet - képződik a fogzománc és az idegek között. Ez az extra szigetelés csökkent fájdalomreakciót eredményez. Ami rossz, hogy kevésbé valószínű, hogy úgy érzi, ha valami nem stimmel a fogaival, ami azt jelenti, hogy a rendszeres ellenőrzések sokkal fontosabbá válnak, amikor eléri a nagy négy oh-ot. Apropó: egy édesszájú lehet egész életen át tartó helyettes, de természetesen az egyik 34 Rossz szokások mindenkinek le kellene állnia 40 éves korára.
6 Sokkal hosszabb ideig tart, mire felépül egy sérülésből.
Shutterstock
A tudósok még nem biztosak abban, hogy 40 évesen miért hosszabb ideig tart visszaállni a sérülésektől, mint egykor. Vannak, akik szerint a sejtek kimerültségének nevezik, mások szerint a kevesebb hormonális változás miatt az izom helyreállítása sokkal tovább tart, míg egyesek azzal érvelnek, hogy az életkor előrehaladtával a testünk sérülésekre gyakorolt gyulladásos reakciója megnő. Természetesen mindhárom koktél lehet. Amikor sérülést szenved, számoljon azzal, hogy több időt szán a pihenésre és a gyógyulásra, mint a múltban.
kígyókról álmodni
7 A prosztata nő.
Shutterstock
A srácok számára a 40 éves betöltés azt jelenti, hogy az éves fizikája most magában foglalja a prosztata-vizsgálatot. Orvosa ellenőrzi a prosztatarák jeleit, amelyeket gyakran megnagyobbodott prosztata jelezhet. A helyzet az, hogy a férfiak prosztata 25 év körül lassan növekszik. Ezt jóindulatú prosztata hiperpláziának (BPH) nevezik, és semmi köze a rákhoz (orvosa tudja a különbséget). A BPH-hoz társuló tünetek a következők: gondok a vizelet megkezdésével, erőlködés vagy nyomás, amikor a gyenge áramlásnál megállító és indító áramlás van, és csöpög. Ha észleli ezen tünetek bármelyikét, egyeztessen időpontot és beszéljen orvosával.
8 Kevesebb megfázást kap.
Mire elérjük a 40-et, több megfázásos vírusnak és immunitásnak vagyunk kitéve, ezért ritkábban betegedünk meg.
9 A hajhullás észrevehetővé válik a férfiak számára.
Alapján évben megjelent kutatás Dermológiai sebészet , a közepes vagy nagyfokú hajhullással küzdő férfiak aránya az egekbe szökik a negyvenes éveikben járóknál. A tanulmány megállapította, hogy bár a jelentős hajhullás a 18–29 éves férfiak 16 százalékát érinti, a 40–49 év közötti férfiak több mint fele (53 százaléka) felülről néz ki. Egyre több olyan beavatkozás van, amelyet a férfiak hajhullásuk lelassítására vagy leállítására tehetnek, és vannak elég hatékony módszerek koronás dicsőségük újratelepítésére is. Mielőtt pénzt dobna az egyre jobban kitett kupolájára, fontoljon meg egy tanulmányt, amely szerint a kopaszokat társadalmilag érettebbnek, intelligensebbnek, műveltebbnek és őszintébbnek tartják, mint a teljes hajú férfiakkal.
10… és nők.
Shutterstock
Sok nő észrevehető hajhullást tapasztal, amikor eléri a 40. An Ausztrál tanulmány megállapította, hogy a Maryborough városában élő nők 64,4 százalékának bitemporális hajhullása volt. Az egyik (lehetséges) ezüst bélés az, hogy az életkorral összefüggő hajhullás nőknél általában a test mindenhol előfordul, vagyis kevesebb a lábszár, a hónalj és a szeméremszőrzet is.
11 Kevesebbet alszol.
Ben megjelent tanulmányban a folyóirat Alvás 110 egészséges felnőtt közül, akiknek nyolc órányi lefekvés volt engedélyezve, a középkorúak (40-55 évesek) körülbelül 23 perccel kevesebbet aludtak, mint a legfiatalabb csoport (20-30 évesek). Egyszerű magyarázat az, hogy az embereknek kevesebb alvásra van szükségük az életkoruk során, de a A National Sleep Foundation ezt cáfolja . Weboldalukon ezt írják: „Általános tévhit, hogy az alvás az életkor előrehaladtával csökken. Valójában a kutatások igazolják, hogy alvásigényünk állandó marad a felnőttkorban.
12 Nehezebb lefogynod.
Emlékszel arra az időre, amikor a legjobb formádba kerülés nem igényelt mást, mint kenyeret és édességet 72 órán keresztül kivágni. Sokunk számára a sietős karcsúsítás sokkal nehezebb kilátás lehet, amikor elérjük a 40-et, és valószínűleg már tudja, hogy ennek oka az anyagcsere lassulása.
Amit azonban sokan elfelejtünk, az az, hogy a lassabb anyagcserének hatalmas része a csökkent izomtömeg közvetlen következménye. Az izmoknak üzemanyagra van szükségük - vagyis minél több izom van, annál több kalóriát éget el nyugalomban. Tegyen fel egy font izomzatot, és újra felmelegíti a kemencét, és további 50 kalóriát éget el naponta. Ez a matematika azt jelenti, hogy 10 font izom felhelyezésével, rendszeres ellenállóképzéssel és rengeteg kiváló minőségű fehérjével a tested hetente óriási 3500 extra kalóriát égethet el alapjáraton.
13 Tudatosul benned, hogy alacsonyabb vagy.
Az emberek már a harmincas éveikben megkezdhetik a magasságuk csökkenését, ami azt jelenti, hogy 40 évesen kezdheti észrevenni. Szerint a Arkansasi Orvostudományi Egyetem (UAMS) szerint a férfiak fokozatosan elveszíthetnek egy centit 30 és 70 év között, míg a nők kb.
Az ellenállóképzés elősegítheti a lassú zsugorodást, míg a kalciumban és D-vitaminban gazdag ételek fogyasztása erősítheti a csontokat. Az UCLA kísérleti tanulmánya, amelyet a American Journal of Public Healt h azt mutatta, hogy a jóga javíthatja a kyphosist, a gerinc előre mutató görbéjét, amelyet eredetileg irreverzibilis csontbetegségnek hittek. A kutatók azt találták, hogy a jógázó tanulmány résztvevőinek egyenesebb a tüskéje, és a magasságuk növekedett.
14 Több ősz lesz a hajadban.
Ahogy öregszünk, a hajszálak pigmentsejtjei fokozatosan elpusztulnak. Ez azt jelenti, hogy egy szőrtüsző valójában nem változtatja meg a színét, hanem átlátszóvá válik. A kaukázusiak általában a 30-as évek közepén, az ázsiaiak a 30-as éveik végén és az afro-amerikaiak a 40-es évek közepén kezdenek elszürkülni. A srácok számára szó szerint ezüst bélés van. A Match.com felmérése szerint a nők 72 százaléka szerint forrónak találják az ősz, ezüst vagy a „só és bors” hajú srácokat.
15 A szaglása és az ízlése megváltozik.
Születésünkkor körülbelül 9000 ízlelőbimbónk van. De az öregedéssel az ízlelőbimbók száma csökken. Ez azt jelenti, hogy fokozatosan csökken az érzékenysége a fő ízek iránt (édes, savanyú, keserű, sós és umami). Rossz hír, hölgyeim: ez általában 10-20 évvel korábban történik a nőkkel, mint a férfiak. A szag- és ízvesztést úgy diagnosztizálják, hogy a páciens összehasonlítja az illatokat vagy ízeket. Ebből az orvos meghatározhatja a veszteség mértékét.
hogyan kell mosolyogni a bf -n
16 Menstruációs ciklusa szokatlan lesz.
Shutterstock
A menopauza átlagosan 51 éves kor körül kezdődik, de sok nő elkezdődhet a ciklus változásainak látása ennél sokkal korábban. Rendszertelen időszakokról, kihagyott időszakokról, fokozott görcsökről, hangulatváltozásokról, migrénről beszélünk. Ezt a fázist ún perimenopauza . 4 és 10 év között tarthat, és ez a test módja a menopauzába való áttérésnek. Bebizonyosodott, hogy a rendszeres testmozgás segít a migrén kezelésében, a hangulatváltozások előrejelzése nagyon hasznos lehet ezek kezelésében, de mindig beszéljen orvosával minden egyéb perimenopauzális tényezőről, amely befolyásolja az életminőségét.
17 hüvelyi szárazságot tapasztal.
A perimenopauza egyik következménye a hüvelyi szárazság, amely az ösztrogén alacsonyabb szintjének köszönhető a szervezetben. Amellett, hogy megbeszéli a kérdést orvosával, egyszerűen ezt tapasztalhatja több kenőanyagot tartalmaz a szexi időbe a probléma kezelésének egyik módja.
18 A fogszuvasodás fokozódik.
Ahogy öregszik, a szája kiszárad. A nyál segít a fogak tisztításában, és megvédi a száját a szuvasodástól, vagyis 40-re nő a fogszuvasodás esélye. Küzdjön vissza több ivóvízzel, néhány másodpercig tartsa a szájában, mielőtt lenyeli. Szívhat cukor nélküli cukorkát vagy rághat cukor nélküli gumit, hogy növelje a nyál mennyiségét a szájában.
19 A péniszed kisebbnek tűnik.
Shutterstock
Hogy van ez egy kellemetlen igazságért: a pénisz valójában zsugorodik túlóra. Ennek oka a csökkent véráramlás és a tesztoszteron. Mire egy srác 70 éves lesz, körülbelül fél centi hosszúságot veszíthet. 40 évesen azonban valószínű, hogy a péniszed mérete valóban nem csökkent olyan mértékben, hogy az észrevehető lenne. De ha sok férfihoz hasonlóan a testzsírszázaléka is felkúszott, akkor a pénisz rövidebbnek tűnhet a pénisz töve - a mons pubis - közelében lévő zsírnövekedés miatt. Néhány font leadása segíthet visszaszerezni a zsírból fakadó dicsőség egy részét, és az egészségesebb keringési rendszer segít több vért szállítani a szervébe.
20 A merevedések nem olyanok, mint amilyenek voltak.
40 éves kor után ezt megtalálja a merevedések kevesebbek és messze vannak . Sőt, a refrakter periódusai - az ejakuláció és az újabb erekció elérése közötti idő - hosszabbak lehetnek. Mindehhez válaszának kétirányúnak kell lennie: egészségesebb döntéseket hozhat, és hangsúlyozhatja a minőséget a szex mennyiségével szemben.
Növeli az esélyét az emlőrák kialakulásának.
Shutterstock
A 30-as éveiben a nők esélye az emlőrák diagnózisának megállapítására 228-ból 1. 40 és 49 éves kor között azonban ez 69-re 1-re ugrik. Nem csoda, hogy az American Cancer Society és A Mayo Klinika azt javasoljuk, hogy 40 évesen végezzen alapszintű mammográfiát. A rendszeres testmozgás 10-20% -kal csökkenti az emlőrák kockázatát, és az egészséges étrend sok gyümölcsöt és zöldséget - főleg karotinoidokat - is segített, mint az alkoholfogyasztás csökkentése. . Tanulmányok kimutatták, hogy az eredmények azt mutatják, hogy azoknak a nőknek, akik napi 2-3 alkoholt fogyasztanak, 20 százalékkal nagyobb az emlőrák kockázata, mint a nem ivóknak. De az ellene való küzdelem minden módjáról itt van Az emlőrák megelőzésének 40 módja 40 után.
22 Csontsűrűsége csökken.
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával elveszítjük a csontsűrűséget, bár ez a nőket jobban érinti. Részben annak köszönhető, hogy a nők alacsonyabb csontsűrűséggel kezdenek, mint férfi társaik, és gyorsabban veszítenek a sűrűségből - 35 év felett évente körülbelül 1%. megakadályozza a csontvesztést , akárcsak napi 1500 mg kalcium-kiegészítő és megfelelő D-vitamin (gondoljunk csak a lazacra, a tojássárgájára és a napsütésre). Egy 2011-es tanulmány kimutatta, hogy a D-vitamin-hiány általános előfordulási aránya az Egyesült Államokban megdöbbentő 41,6% volt!
23 Az emésztési problémák megvalósulnak.
Shutterstock
a hierofánt mint érzéseket
Ahogy a középkor felé törünk, nő az emésztési zavar, a székrekedés, a diverticulitis és a fekélyek lehetősége. Az életkorral összefüggő tényezők sora, beleértve az Ön által alkalmazott gyógyszereket és a mozgásszegényebb életmódot, pusztítást okozhat az egészséges emésztésben. Az emésztési problémák elkerülése érdekében az a legjobb megoldás, ha sok vizet iszik, aktív marad, feltölti a rostokat, élvezi a probiotikumokat, és különféle színű gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszt. Ha a beled még mindig nehezen viseli, feltétlenül vedd fel orvosával.
24 A tesztoszteron termelése leesik.
Míg a nők azzal foglalkoznak, hogy a csontsűrűségük 35 év felett évente 1 százalékos arányban hasad el, a férfiak 30 éves koruk óta ugyanolyan ütemben esnek le tesztoszteronjukról. Mint azt valószínűleg tudjátok, a tesztoszteron mindkettőben erős hormon nemek, bár a férfiaknak sokkal több van belőle. A tesztoszteron segít a nemi vágy szabályozásában, az izomtömeg elősegítésében, az energia növelésében és a viselkedés befolyásolásában. Olyan embernek érzed magad, mint régen? Alapján Mayo Klinika, az alacsony tesztoszteron diagnosztizálásának legjobb módja az, ha felkeresi orvosát vérvizsgálatra.
25 Az izomtömeg csökkenését látja.
Shutterstock
Ez együtt jár a tesztoszteron fent említett csökkenésével. Az életkor előrehaladtával megváltozik a sovány tömeg és a zsír aránya a testünkben, amelynek mindenféle főleg negatív hatása van az egész testre gyakorolt hatásra. Ugyanakkor még mindig felépítheti az izmokat 40 évesen, és megállíthatja ezt a tendenciát, sőt meg is fordíthatja. Fogyasszon rengeteg kiváló minőségű fehérjét szerves forrásokból, és adjon hozzá több ellenállóképességet az edzésprogramjához.
26 Közlegényei zsákosabbak lesznek.
A kremaster és a dartos izmok felelősek a hím herezacskó felemeléséért és süllyesztéséért, valamint a beidegzéséért és a kiengedéséért. Elég azt mondani, hogy az életkorral összefüggő izomtömeg-csökkenés azt jelenti, hogy a herék körüli izmok nem olyan robusztusak, mint egykor voltak.
mondanivaló ur bf
27 Kevesebbet izzad.
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával izzadságmirigyünk (eccrin) zsugorodik és kevésbé lesz érzékeny. Egy tanulmány a Alkalmazott élettani folyóirat megállapította, hogy a középkorhoz közeledő nők kevésbé izzadtak, mint fiatalabb társaik. Ennek tulajdonították 'a verejtékmirigyek csökkent reakcióját a központi és / vagy perifériás ingerekre' és 'az eccrin mirigyekben vagy a környező bőrsejtekben bekövetkező, az életkorral összefüggő strukturális változásokat'.
28 Az UTI egyre gyakoribb a nőknél.
Úgy tűnik, hogy az ösztrogén a védő szerep a baktériumok ellen, amelyek UTI-hez vezetnek, és 40 évesen a tested kevesebbet termel belőle. Alacsony dózisú helyi ösztrogén krém segíthet, de a visszatérő UTI-k igen mindenképpen érdemes megbeszélni orvosával.
29 Halláskárosodást tapasztal.
Ahogy elérjük a 40-et, a dobhártyánk és a belső fülünk megváltozik. Ahogy várható volt, ez kihat a hallására, és mivel a belső fül vezérli az egyensúlyt, kissé kevésbé lehet koordinált.
30 Kicsit szivárog.
A perimenopauza a termelt ösztrogén mennyiségének csökkenését jelenti. Ha kevesebb ösztrogén van a rendszerben, a húgycsövet támogató izmok gyengülnek, így kiszolgáltatottabbá válnak a szivárgásoknak. Számos dolgot tehet annak megakadályozására, hogy váratlanul csilingeljen. Ezek közé tartozik: a szivárgást kiváltó ételek és italok kerülése, súlycsökkenés a hólyagra nehezedő nyomás csökkentése érdekében, valamint a kegelsorozatok lebontása. Ha ezen stratégiák egyike sem segít, orvosa javasolhat orvostechnikai eszközöket (például pesszáriumot) vagy orvosi eljárásokat (például Botox injekciót adhat a hólyagjába) a probléma kezelésére.
31 Gyakrabban tapasztal alvászavarokat.
Lehet, hogy 20-30 évesen aludt, mint egy rönk, de 40 évesen a férfiak és a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalják meg alvásuk zavarait. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az elalváshoz szükséges idő növekedése (alvási késleltetés), a REM alvás általános csökkenése és az alvás töredezettségének növekedése (az éjszakai ébredés) mind nagyobb gyakorisággal fordulnak elő, amikor túl vagyunk a negyvenen. A csillagoknál kevesebb alvás kísértetének leküzdéséhez nézd meg 10 tipp a legjobb alváshoz .
32 Elterelődik.
Shutterstock
A torontói egyetem pszichológusainak kutatásai szerint az ember idősebbé válik, és figyelmen kívül hagyhatja a zavaró tényezőket.
33 Nehezebb teherbe esni.
40 évesen egy nő esélye a teherbeesésre egy éven belül körülbelül 40-50 százalék. Hasonlítsa ezt össze egy 30 év körüli nővel, 75 százalék esély. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy 40 évesen a nők a tojáskészletük vége felé járnak.
34 De a libidód fokozódhat.
Egy 827 nőből álló vizsgálatban pszichológus David Buss megtalált a 40 év körülieket jobban érdekli a szex. Buss evolúciós pszichológus, és úgy gondolja, hogy ez a női libidó felfutása biológiai taktikát jelenthet a nemzés esélyeinek növelésére.
Azt javasolja, hogy mivel a nők kevesebb petesejtet termelnek, testüket szexuálisan jobban fel kell hívni, hogy növeljék a petesejt megtermékenyítésének valószínűségét.
35 A férfiak termékenysége is csökkenni kezd.
Shutterstock
A haverok általában 40 körül vannak, amikor a spermiumok minősége csökken. Ez azt jelenti, hogy partnereik fogamzása hosszabb ideig tart, és amikor meglesz, megnő a vetélés kockázata.
36 Az agyad megváltozik.
Shutterstock
Az egyik módja annak, hogy teste 40 után megváltozik, hogy a perimenopauza alatt kevesebb ösztrogént termelő női test az agy kémiai és funkcióbeli változásai. Felejtéshez vezethet, mert az agy nehezebben tudja úgy szervezni a gondolatait, hogy ezt könnyen fel tudja idézni. A jó hír az, hogy végül az agy alkalmazkodik az ösztrogénszint alacsonyabb szintjéhez és kompenzálja.
mi a jele annak, hogy valami nincs rendben a vesével?
37 Laktóz-intoleránssá válik.
Shutterstock
A számtalan hűvös dolog, amelyet a test végez, az, hogy a vékonybélben megemészti a laktózt - a tejben található galaktózból és glükózból álló diszacharidcukrot - egy laktáz nevű enzim előállításával. Az életkor előrehaladtával az alacsonyabb laktázszint és az elfogyasztott laktóz kevésbé emésztett állapotban érheti el a vastagbelet, és az eredmények ... nos, nem szépek. (Tipp: a gáztól a puffadásig mindent tartalmaznak.)
Ha úgy gondolja, hogy a tejtermelés intoleranciája alakul ki, próbáljon probiotikumokat szedni, és kísérletezzen más tejforrásokkal, például kecske, mandula, rizs vagy kesudió. Emésztési enzimeket is használhat, hogy segítsen.
38 Pikkelyesen durva bőrfoltok jelenhetnek meg.
Az aktinikus keratózis (más néven szoláris keratózis) a napsugárzásnak kitett területek durva, pikkelyes foltja, mint például a fej és az arc. Ez a napsugárzás által okozott leggyakoribb bőrbetegség - annak az eredménye, hogy a nap sok éven át károsította a bőrt. Férfiaknál gyakoribbak, főleg azért, mert a férfiak nagyobb valószínűséggel végeznek szabadtéri foglalkozást, de általában nem veszélyesek, és csak kis kockázatot jelentenek a rákká váláshoz.
39 Változásokat tapasztal a látásban.
40 évesen a társainak szüksége lehet egy kis segítségre az apró betűk olvasásában, a menük megfejtésében a gyertyafényes éttermekben, vagy egyszerűen szárazabbnak érezhetik magukat, mint azt már megszokták. Most, hogy abban a korban van, amikor mindez és még sok más megtörténhet, minden eddiginél fontosabb rendszeres szemvizsgálatra járni. Közöttük védje meg a szemét a napsugárzástól UV-védő napszemüveggel és egészséges étrenddel. A kutatások szerint a likopin, a paradicsom vörös színét adó pigment csökkentheti a makula degeneráció és a szürkehályog kockázatát az élet későbbi szakaszaiban.
40 A rossz dolgok kockázata nő.
40 éves kor után a rendszeres ellenőrzések és tesztek döntő fontosságúak a szívbetegségek, agyvérzés, a magas vérnyomás, a rák és számos egyéb betegség megelőzésében, amelyek nagyobb kockázatot jelentenek.
Igen, azt mondjuk neked, hogy egyél jobban, aludj jól, csökkentsd a stresszt és többet mozogj, de azt is mondjuk, hogy gyakrabban keresse fel orvosát és keressen megelőző ellátást. A 2007 - es tanulmány, amelyet a Scandinavian Journal of Public Health 2000 30–49 éves fiatalt követett 15 év alatt. A kutatók azt találták, hogy azok, akik rendszeresen megelőző ellátást igényeltek, „lényegesen hosszabb” élettartammal éltek, mint azok, akik nem. És ha már túljutott a 40-es évein, ideje elolvasnia 50 módszer, hogy fiatalabbnak nézz ki 50 évesen !
További tanácsokat a legjobb életed megélésével kapcsolatban Kövess minket Facebookon és iratkozzon fel hírlevelünkre most!
