Amikor elhagyja az orvos kinevezését, az orvosa azt mondhatja, hogy tervezze meg a nyomon követést néhány hét, hat hónap, egy év, vagy talán még tovább. Érthető módon nehéz lehet nyomon követni az egészet - vagy esetleg kísértésbe esik, hogy kényelmesen „elfelejtse”, akár annak a félelme, hogy orvosa megtalálhatja, vagy a költségekkel kapcsolatos aggályai. Valójában egy 2018-as felmérés a Nemzeti Véleménykutató Központ a Chicagói Egyetemen megállapította, hogy az amerikaiak 40 százaléka csak pénzügyi okok miatt jelentette be, hogy az előző évben kihagyta az ajánlott egészségügyi találkozókat.
A régi mondás szerint azonban egy uncia megelőzés egy font gyógyulást ér . Az orvosi ellátás saját kezébe vétele szó szerint életmentő lehet, és az is lehet pénzt takaríthat meg hosszú távon kezelésekről és tesztekről. Ha készen áll arra, hogy vállalja az egészségét, de nem tudja biztosan, hol kezdje, ne aggódjon, mert felkerekedtünk azon orvosok kinevezéseinek listáján, amelyeket minden évben el kell végeznie.
1 Keresse fel az elsődleges orvosát.
Shutterstock
'Az egészségügyi szolgáltató évenkénti meglátogatása ideális módja annak, hogy eligazodjon minden olyan egészségügyi kérdésben, amelyről esetleg nem tud,' mondja. Dr. Sherry Ross , OB / GYN és női egészségügyi szakértő a kaliforniai Santa Monicában, a Providence Saint John Egészségügyi Központban. Az alapellátás orvosának irodájában ellenőrizni fogja, hogy vannak-e ilyenek magas koleszterin , magas vérnyomás és túlműködő és alulműködő pajzsmirigy, amelyek mindegyike súlyos egészségügyi problémákat okozhat a sorban, ha nem kezelik.
2 Látogassa meg kardiológusát.
Shutterstock
A 2012-es adatlap a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) feltárta, hogy a felnőtt amerikaiak 47 százalékának van legalább egy a háromból a szív- és érrendszeri elégtelenség fő kockázati tényezői . Fordítás? A kardiológushoz tett kirándulás az egyik legsürgetőbb orvos-találkozó lehet. Pontosabban érdemes megvizsgálni a rendszerességet elektrokardiogram , általánosan ismert EKG-k vagy EKG-k, amelyek lehetővé teszik az orvosok számára, hogy megnézzék a szívritmusodat, értékeljék a véráramlást és így tovább.
3 Ellenőrizze a bőrét a bőrgyógyásznál.
Shutterstock
Ha figyelembe vesszük a különféle orvosok látogatását évente, az emberek gyakran figyelembe veszik a kirándulás a bőrgyógyászhoz mint alacsony prioritású. De bár csábító lehet elutasítani őket, mint nagyrészt kozmetikai szereket, a bőrgyógyászok valóban szerepet játszhatnak benne a rák korai felismerése .
Ha azt gondolják, hogy minden ötödik amerikainak életük során bőrrákja alakul ki, bölcs dolog lenne évente felvenni a bőrgyógyász látogatását a naptárba a teljes test ellenőrzésére. Végül is a Amerikai Dermatológiai Akadémia (AAD), az ötéves túlélési arány azoknál az embereknél, akiknél a melanomát a korai stádiumban észlelik, 99 százalék, míg a távoli stádiumú melanoma ötéves túlélési aránya 23 százalék.
4 Keresse fel a szemorvosát.
Shutterstock
tarot kártyák sorrendben
Akik nincsenek látomás a problémáknak luxusa, hogy egy orvosra kevesebbet gondolnak - 40 éves koráig , vagyis. Az orvosok azt mondják, hogy ha elérte életének ezt a pontját, itt az ideje, hogy gyakori látásvizsgálatokat végezzen, függetlenül attól, hogy észrevesz-e bármilyen változást a látásában.
Mivel a Amerikai Szemészeti Akadémia magyarázza, 40 év után két-négy évente meg kell látogatnia a szemorvost annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogy vannak-e olyan dolgok, mint a glaukóma és más szembetegségek. Ha egyszer 55 év felett azonban meg kell terveznie, hogy évente felkeresi a szemészét, még akkor is, ha látása még mindig 20/20.
5 Látogasson el egy gasztroenterológushoz.
Shutterstock
A gyomor-bélrendszeri betegségek évente 60–70 millió amerikait érintenek - derül ki a folyóiratban megjelent 2012-es cikkből Gasztroenterológia . Ha egy a sok közül, akivel foglalkozol hasi fájdalom , reflux vagy más GI-problémák esetén évente legalább egyszer meg kell terveznie egy gasztroenterológus konzultációját, hogy elkészítsen egy megfelelő kezelési tervet, és utána megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is működik-e.
Még akkor is, ha nincs krónikus gyomorfájdalom vagy valami hasonló, a gasztroenterológus látogatása lehet az, ami megmenti az életét. Ez a konkrét orvos felelős a kolonoszkópiákért, amelyek megvizsgálják a vastagbélrákot, és segítenek elkapni a korai szakaszában. 'Jelenleg az egyének 6 százaléka élete során szenved a rák ezen gyakori formájától, és [megfelelő] szűréssel megelőzhető' - magyarázza Dr. Ashkan Farhadi , a gasztroenterológus és a MemorialCare Medical Group emésztőrendszeri projektjének igazgatója a kaliforniai Fountain Valley-ben.
6 Dolgozzon együtt egy táplálkozási szakemberrel, hogy kordában tartsa a testsúlyát.
Shutterstock
Egy 2016 Gallup közvélemény-kutatás szerint jó néhány amerikai, aki megfelel a „túlsúlyosnak” vagy „elhízottnak” tekintendő technikai követelményeknek, nem látja önmagát ilyennek. És bár ez pozitív lehet kollektív önértékelésünk szempontjából, ez azt is jelenti, hogy az emberek nem veszik figyelembe a hasi zsírfeleslegükkel járó egészségügyi kockázatokat.
mit jelent a láb viszketése
Ha szeretné kézben tartani testsúlyát, tápanyagszintjét és még sok mást, akkor a táplálkozási szakember látogatása lehet a helyes út. A táplálkozási szakemberrel való együttműködés nagyszerű módja annak, hogy reális táplálkozási és testmozgási célokat tűzzen ki maga elé, olyanokat, amelyek nem korlátozzák a bevitelét, és nem akadályozzák meg abban, hogy a legjobb életet élje.
7 Üljön le pszichiáteréhez.
Shutterstock
Függetlenül attól, hogy már szed gyógyszert, vagy mérlegeli az előnyeit és hátrányait, ha szorongása miatt lát valaki valakit, érdemes évente legalább egyszer ellátogatni a pszichiáter irodájába. Ha rajta vagy gyógyszer , rendszeres, eredményes látogatások a pszichiáternél, biztosítják, hogy Ön ennek megfelelően módosítsa az adagokat, és ha mellékhatások jelentkeznek, akkor teljes mértékben átálljon a gyógyszerekre. És ha bármiféle tapasztalatot tapasztal mentális egészség kérdés, akkor a pszichiáterrel való találkozás lehet az első lépés annak kezelésében.
8 Jelentkezzen be endokrinológusához.
Shutterstock / Flamingo képek
A férfiak és a nők számára is előnyös lehet az endokrinológus látogatása. Mivel a CDC 2017 Országos Diabetes Statisztikai Jelentés rámutat, cukorbetegség becslések szerint 30,3 millió amerikait érint, és az endokrinológus szakembereinél megfelelően tesztelheti és kezelheti ezt a betegséget.
De nem csak ezért keresi fel endokrinológusát. Ez a hormonközpontú orvos a pajzsmirigy rendellenességeit, a férfiak alacsony tesztoszteronszintjét és a nőknél a PCOS-t is teszteli és kezeli, csak néhány rendellenességet megemlítve a területükön.
9 Látogassa meg a fogorvost.
Shutterstock
Senki sem várja, hogy meglátogassa a fogorvost, ezért nem meglepő, hogy olyan sokan kényelmesen „elfelejtjük”, hogy megbeszéljük ezt a konkrét orvosi időpontot. A. kiállítás: Egy 2010-ben megjelent tanulmány Journal of Dental Research megállapította, hogy míg a 15 éves vizsgálatban résztvevők 82 százaléka évente felkereste a fogorvost (köszönhetően a szülők ), ez a szám 32 éves korára 28 százalékra csökkent.
Az igazság az, hogy arra kell kényszerítenie magát, hogy évente legalább egyszer menjen el fogorvoshoz - ha nem a fogaiért, hanem az általános közérzetéért. Amikor Indiai kutatók értékelte a kardiovaszkuláris betegségek és a rossz foghigiéné 2010-ben arra a következtetésre jutottak, hogy az ínybetegség 20 százalékkal növelte az ember szívbetegségének kockázatát.
10 Forduljon allergológushoz.
Shutterstock
A folyóiratban megjelent 2008-as tanulmány szerint Természet , allergiás rendellenességek a fejlett világban az emberek nagyjából 25 százalékát érinti. És ha része vagy ennek a statisztikának, az allergológus rendszeres felkeresése drámaian megváltoztathatja az életminőségedet.
A ... val allergológus segítsége , azonosíthatja kiváltó okait, kidolgozhat egy hatékony kezelési tervet, sőt immunterápiás felvételeket is készíthet a tünetek enyhítésére. Míg a legtöbb beteg együttműködhet az allergológusokkal kétéves terv kidolgozása érdekében, akkor érdemes évente kinevezni a megbeszéléseket, ha a tünetei súlyosak, vagy ha azt észleli, hogy a kezelési terve nem működik.
11 Jelentkezzen be OB / GYN készülékével.
Shutterstock
hogyan mondjon nemet a főnökének anélkül, hogy kirúgnák
Ha van egy megbeszélés, a nőknek nem szabad kihagyniuk, ez éves ellenőrzés az OB / GYN-lel. Ezen a megbeszélésen a nőgyógyász ellenőrzi az STI-ket, megvizsgálja a méhét és a petefészkeit, mellvizsgálatot végez, a reproduktív aggályai lehetnek, és még sok minden más.
És ha több motivációra van szüksége a nőgyógyászhoz való forduláshoz, fontolja meg, hogy éves megbeszélést tehet az OB / GYN-szel segít felismerni a rákot korai (és jobban kezelhető) szakaszában. Szerint a American Cancer Society , az invazív méhnyakrákok többségét olyan nőknél észlelik, akiknél nem végeztek rendszeres Pap-tesztet.
12 Készítsen mammográfiát a radiológusnál.
Shutterstock
Ha nő vagy 40 év felett , az éves mammográfiák ütemezése radiológussal az egészségügyi ellátás tetején kell, hogy legyen feladatlista . Mivel a Mayo Klinika megjegyzi, hogy 'a mammográfiás szűrővizsgálatokkal már a 40 év körüli nőknél korán felismerhetők a mell rendellenességei' Valójában egy, a folyóiratban megjelent 2018-as tanulmány Rák megállapította, hogy a nők, akik részt vettek mellrák a szűrések 60% -kal alacsonyabb kockázatot jelentettek a betegségben való halálra a diagnózisuk megállapításától számított 10 éven belül.
13 Csontsűrűség-szűrést végezzen reumatológusnál.
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával mindannyian csökkenést tapasztalunk csont sűrűség. Ezért a Mayo Klinika , a 65 év feletti nőknek és a 70 év feletti férfiaknak rendszeres ellenőrzést kell tervezniük a csontsűrűségük szűrésére, csakúgy, mint minden olyan felnőttnek, akinek csontritkulás, csontritkulás tüneteit tapasztalja, amely gyakoribbá teszi a töréseket és töréseket. Reumatológussal való együttműködés biztosíthatja, hogy ha a csont ásványianyag-tartalma túl alacsony lesz, megfelelő gyógyszereket szedjen, és megfelelő óvintézkedéseket tegyen a rossz szünetek elkerülése érdekében.
14 Látogasson el egy gyógytornászhoz.
Shutterstock
Bár lehet, hogy nem technikailag legyenek orvosok, a gyógytornászok továbbra is elengedhetetlennek bizonyulhatnak az egészségügyi rutin szempontjából. Régi sérülések és az izomfeszültségeket nehéz megrázni, és ha bármilyen folyamatos fájdalommal vagy kellemetlenséggel küzd, akkor rendszeresen jelentkezzen be egy gyógytornászhoz, hogy új szakaszokat és gyakorlatokat tanuljon meg, így javíthatja otthoni egészségét.
15 Állítsa be egy csontkovács.
Shutterstock
A folyóirat 2015-ös tanulmánya szerint Gerinc , a felnőttek nagyjából 50 százaléka krónikusan alacsonyabb hátfájás . A jó hírek? Még a csontkovács minimális beavatkozása is csodákra képes. A vizsgálatban a résztvevők 94 százaléka, akik négyhetes időszak alatt csak néhány kiropraktikai kezelést kaptak, legalább 30 százalékot jelentettek a hátfájásuk csökkenése hat hónappal később. És további dolgokat tehet az egészség megőrzése érdekében 20 egészséges életmód szabály, amellyel élned kellene .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
