Ha egész telet azzal töltöttél, hogy alig várod a nyári forróságot, csak azért találod magad, hogy egész nap fagyos vagy egy irodában, akkor nem vagy egyedül. Kiderült, hogy számtalan vállalat még mindig határozza meg, hogyan kell beállítani a termosztátot a 60-as években kidolgozott képlet alapján, amely állítólag egy 154 kilós, 40 éves, gyapjúruhába öltözött férfit kényelmesen tart. Ha belegondolunk, hogy manapság sokan lényegesen kevesebbet viselnek, mint egy háromrészes ruha az irodában, és ez a tanulmány kiadva Tovább t órák Klímaváltozás, a nők kényelmesebbek körülbelül 4,5 fokkal melegebb hőmérsékleten, mint a férfiak kényelmét szolgálva, nem csoda, hogy sokan a nyári meleg napokon is hideget éreznek munkahelyükön.
Mégis, csak azért, mert biológiailag rendeltetik fázni, még nem jelenti azt, hogy el kell engednie magát ennek a sorsnak, és egész nyarat borzongva kell töltenie. Ezekkel az egyszerű módszerekkel harcolhat vissza irodája AC sarkvidéki robbanása ellen, pillanatok alatt kényelmesebbnek érzi magát. És hogy javítsa életét a munkahely falain túl, nézze meg ezeket 20 tipp egy kevésbé izzadt nyárra .
a tűz bibliai jelentése álomban
1 Egyél naponta egy almát
A hidegtűrés növelésének egyik módja a barna zsír növelése vagy aktiválása a testben. A barna zsír különbözik a fehér zsírtól, amelyre valószínűleg a zsírszövetre gondol, és segít kalóriákat égetni és megszabadulni a fehér zsírtól. De ez nem minden, amire jó: növelheti a hideg toleranciáját is. Tehát, ha fázik az irodában, ragadjon meg egy almát: az almahéjban található ursolsav növelheti a barna zsírtartalmat, így melegebbé teheti Önt. az iowai egyetemen végzett kutatás . További egészséges táplálkozási tippekért nézze meg a 40 legjobb 40 étel után fogyasztandó szívétel .
2 Korán kapcsolja ki
A. - ban megjelent tanulmány Journal of Pineal Research megállapította, hogy a növekvő melatonin patkányokban a fehér zsír megbarnulásához vezetett. Ahelyett, hogy kiegészítést szedne, a melatonin növelésének egyik egyszerű módja az, hogy elkerülje a képernyők kék fényének éjszakai kitettségét, így a korai áramellátás végül melegebbé teheti magát az irodában is. Ha tanácsot szeretne kapni az ebben a szezonban végzett könnyelmű elmozdulásról, tanuljon 40 legjobb tipp a jobb alváshoz a nyári éjszakákon .
3 Van egy nagy ebéd
Shutterstock
Lehet, hogy teljes nyári étkezési módban van, de ez nem fog sok hasznot hozni a jégbarlangban, amely a munkahelye. A nagy fehérjetartalmú és zsírtartalmú étkezés (vagyis pontosan az, amit általában nem akar enni egy forró nyári napon) sok emésztési feladatot jelent a testének, ami megnövelheti a belső hőmérsékletet és érezheti magát melegítő.
4 Próbálja ki a Ginger Tea-t
Shutterstock
A gyömbér termogén jellegéről ismert, ami azt jelenti, hogy fokozza az anyagcserét és emeli a test hőmérsékletét. Tehát, amikor hidegrázást érez, próbáljon meg egy csésze forró gyömbéres teát kettős melegségért. És hogy felfedezhesse a gyömbér további jó módjait, nézze meg a 30 legjobb étel az energiaszint maximalizálásához .
5 Lélegezd a Tűz leheletét
Shutterstock / fizkes
A jógában van egy légzési gyakorlat vagy pranajama, amelyet tűz leheletének hívnak. Ahogy a neve is sugallja, ez egy nagyszerű módja annak, hogy hőhöz jusson a test. A lehelet rövid, erőteljes és passzív belégzés, amely nem mélyebb, mint a kis szippantás. Ha külső segítség nélkül akar az asztalánál melegedni, ez nagyszerű választás az Ön számára. A jóga életbe való beépítésének további módjairól pedig tanulja meg ezeket 10 módszer a jobb összpontosításra a meditáció során .
6 Jogalap:
Mielőtt beletörődne abba a nyárba, amelyet a vállalati jégdobozban reszketett, fontolja meg egy jól megalapozott érvet a termosztát forgatásának mellett. Mondja el főnökének, hogy akár 10 százalékot is megtakaríthat a villanyszámláján, ha a termosztátot 7 fokkal feljebb fordítja Energiaügyi Minisztérium . A legrosszabb, amit mondhatnak, az a nem.
7 Szerezzen be egy kis C-vitamint
Shutterstock
A C-vitamin nagyszerű kiegészítő a nyári hónapokban. Amellett, hogy teste jobban elviseli a meleget, a testen is jobban elviseli a hideget - derül ki a Alabamai Egyetem . Az egészség javításának további módjaihoz pedig fedezze fel ezeket 20 könnyű egészségügyi feltörés, amely minden nap jobban fogja érezni magát .
8 Ellenőrizze a pajzsmirigyét
Shutterstock
Lehet, hogy hideg az irodájában, de ha csak te fagyasz meg egyedül, érdemes ellenőrizni a pajzsmirigyedet. Az állandó hidegség a hypothyreosis tünete, olyan állapot, amely kezeletlenül fájdalmat, meddőséget, gyengeséget, depressziót és súlygyarapodást okozhat. És ha érdekli ennek az alapvető mirigynek a maximalizálása, tegye fel a következőket: 20 legjobb étel a pajzsmirigy számára .
9 Emelje fel a melatonint étellel
Shutterstock
A melatonin (és ezáltal a barna zsír) növelésének másik módja az, ha olyan ételeket fogyasztunk, amelyek fokozzák a melatonin termelését, például ananász, mandula, paradicsom, narancs és árpa. Ha további információt szeretne a melatonin erejéről, nézze meg ezeket 20 orvos által jóváhagyott módszer a teljes éjszakai alváshoz.
10 Díszítsd meleg színekkel
A meleg színek valójában melegséget okozhatnak az embernek. Tehát, bár előfordulhat, hogy nem tudja teljes egészében berendezni az egész padlót, mégis feldobhatja irodáját vagy fülkéjét vörösekkel, narancsokkal és sárgákkal, hogy kicsit kevésbé lehűtse magát.
11 Fektessen be az USB-vel működő kesztyűkbe
Ha a jeges hideg kezek megnehezítik a gépelést, fektessen be egy párba USB-meghajtású ujjatlan kesztyű vagy kézmelegítő . A kezed meleg lesz, és akkor is elvégezheted a munkád. Ha valamilyen oknál fogva nem akarja, hogy a keze két darab rajzfilm-pirítósnak tűnjön, rengeteg más lehetőség is található a piacon.
12 Melegítse a székét
Valamivel kissé kevésbé feltűnő dologért a USB-meghajtású székmelegítő és üljön rajta egész nap. Melegebb leszel, és senki sem lesz bölcsebb.
minden idők legjobb apa viccei
13 Tartsa forró italait
A meleg italok egyenletes áramlása egész nap tartja a maghőmérsékletét, ezért tartsa forrón ezeket a forró italokat a bögre melegítő . További bónuszként ragaszkodjon a koffeinmentes italokhoz, és elég hidratáltan hagyhatja a megmunkálást, hogy szembenézzen a hővel.
14 Próbálja ki a fűtött egeret
Rejtje el a fűtési tartozékokat jól látható helyen a fűtött egér . Az egyik ilyen kis srác melegen tarthatja a kezét, miközben dolgozik, anélkül, hogy feltűnő lenne a beltéri parkban való összecsomagolás.
15 Menjen fel a lépcsőn
Shutterstock
Tartson egy kis szünetet az irodájában, hogy felmelegedjen, ha néhány lépcsőn fel és le sétál. A nagy irodaházak lépcsőházai közel sem olyan hidegek, mint maguk az irodák, és a gyakorlat emeli a belső hőmérsékletet is.
16 Használjon kézmelegítőt
NAK NEK újratölthető kézmelegítő többet melegíthet, mint a keze. Az ölében vagy a hátának a székén tarthatja, hogy melegen tarthasson egy olyan világban, ahol senkit nem érdekel, ha az irodai dolgozók megfagynak.
17 Tegyen néhány papucsot
Sokan váltanak cipőt vagy csizmát sarkúba, amikor a hidegebb hónapokban dolgozni kezdenek. A nyár folyamán a szandálról a papucsra válthat, legalábbis akkor, ha a lába az íróasztal alatt van. Figyelembe véve, hogy a végtagjaink a test hőveszteségének egyik legnagyobb forrása, ez az egyszerű trükk pillanatok alatt kényelmesebbé teheti Önt.
18 Rock a Pashmina
Hozni pashmina dolgozni és ott hagyni nyárra. Ez csak egy lépést jelent a takarótól, méretét tekintve, de elfogadható divatválasztás, és nem olyan terjedelmes, hogy ne élhessen egész szezonban a szék támláján. Válasszon egyet meleg színnel a hő növelése érdekében.
19 Vásároljon Űrmelegítőt
Shutterstock
Ha minden más nem sikerül, hozza ki a nagyágyúkat, vagy ebben az esetben a kiságyúkat. Helyiségmelegítők nem azok a nagy, nehézkes tűzveszélyek voltak, amelyek korábban voltak, ezért most meleget tarthat egy kis melegítővel, amely kisebb, mint egy asztali hangszóró.
20 Kérjen segítséget a karbantartótól
Van esély arra, hogy még akkor is, ha nem tehet semmit a termosztát ellen, akkor is tehet valamit a saját helyéről. Ellenőrizze, hogy közvetlenül a szellőzőnyílás alatt vagy mellett ül-e. Ha igen, akkor lehetséges, hogy a karbantartás részben vagy akár teljesen bezárja a szellőzőnyílást, és az irodáját egy rideg tundrából olyan helyre fordítja, ahol valóban elvégezheti munkáját. És miután rájött, hogyan lehet melegen maradni, nézze meg 20 zseniális módszer a munka szórakoztatására .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
