Néhány élvezetes. Mások, inkább elfelejtjük. És még inkább mi csináld elfelejt. De mindennél jobban az emlékezet teszi ki, kik vannak. Emlékezeteink nélkül nem tudnánk kapcsolatokat kialakítani, előrehaladni a karrierünk során, és nem is emlékezhetünk arra, hogy mely ételeket szeretjük (és melyeket utáljuk). Egyesek szerint az emlékezet az élet kulcsa.
Tekintettel arra, hogy emlékeink mennyire monumentálisak mindennapjaink számára, a legtöbben keveset tudunk arról, hogyan és miért keletkeznek. De ellentétben mindennel, amit a 11. osztályos biológia órán tanultunk, az agyunk memóriatároló központjaiban nem más, mint unalmas. Például elég őrületes azt gondolni, hogy elménk elméletileg több információt képes tárolni, mint több mint 4000 iPhone. És nyilvánvalóan van egy világrekord a legtöbb véletlenszerűen tárolt tárgyról - ki tudta! Összegyűjtöttük az emlékezet legérdekesebb és legőrültebb tényeit, amelyeket a tudomány (és az internet) kínál. Tehát tárolja ezeket a tényeket a hosszú távú memóriájában - és további agyhegyezési tippekért próbálja ki ezeket 20 egyszerű mód a memória javítására.
1 Az agyunk számtalan információt képes tárolni.
Shutterstock
Az Északnyugati Egyetem pszichológiai professzora szerint Paul Reber , az agyunk képes tárolni 2,5 petabájt adatokból. Ez háromnak felel meg millió órányi tévéműsor - vagy körülbelül ugyanannyi tárhely, mint a közel 4000 256 GB-os iPhone (a rendelkezésre álló legnagyobb méret). És ha el akarja kezdeni tölteni az agyát néhány szórakoztató aprósággal, akkor kezdje a 30 legőrültebb tény a Föld bolygóról, amit soha nem tudtál.
2 Kezdjük elfelejteni a gyermekkori emlékeket ban ben gyermekkor.
Emlékszel, milyen volt, amikor először sétáltál, vagy hogy érezted magad az első óvodai napon? A válasz a legtöbben valószínűleg nem. De hány évesen kezdenek halványodni ezek az emlékek? Nos, az Emory Egyetem pszichológusainak ugyanaz volt a kérdése, és ezért nekiláttak, hogy meghatározzák, mikor kezdjük pontosan átélni a „gyermekkori amnéziát”. Az övék tanulmány megállapította, hogy míg az öt és hét év közötti gyermekek korai életük 60 vagy több százalékára emlékeztek, a nyolc- és kilencéves gyerekek ugyanezekről az emlékekről kevesebb mint 40 százalékra emlékeztek.
3 A jó éjszakai pihenés segít jobban tárolni az emlékeket.
Nem meglepő, hogy az agyunk jobban működik, ha jól kipihentek vagyunk. Egy tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akiknek bizonyos ujjmozdulatokat tanítottak (mint ahogyan a zongorán tanulnátok), 12 órás pihenés után jobban képesek felidézni őket. 'Alváskor úgy tűnik, mintha a memóriát az agy hatékonyabb tárolási területeire helyezné át' - írta a tanulmány szerzője Matthew Walker, Ph.D. , a BIDMC alvási és idegképalkotó laboratóriuma elmondta Science Daily . És több okból, hogy eltalálja a szénát, Itt van, hogy a több alvás miért lesz jobb szülő.
4 Az ajtón való bejárás az agyat felejtésre készteti.
Shutterstock
'A bejárat vagy kilépés az ajtón keresztül' eseményhatárként 'szolgál az elmében, amely elválasztja a tevékenység epizódjait és elraktározza azokat' - pszichológus Gabriel Radvansky mondta Élő tudomány . Amikor ő és csapata tanult A szobák közötti tárgyakat mozgató tárgyak közötti különbség az ugyanabban a szobában mozgó tárgyak és az ugyanazon helyiségben mozgó tárgyak között azt találta, hogy 'az emberek kétszer-háromszor nagyobb valószínűséggel felejtették el, mit kellett volna tenniük, miután átsétáltak egy ajtón.'
5 És ugyanígy történik „szellemileg” az ajtón való belépés.
Shutterstock
Ha emlékezni akar valamire, próbálkozzon nem gondolkodni egy ajtón. A utóvizsgálat Radvansky kutatásai azt találták, hogy amikor az alanyokat arra kérték, hogy emlékezzenek valamire, miután elképzelik magukat, hogy áthaladnak egy ajtón, akkor kevésbé valószínű, hogy felidézik a bemutatott információkat.
6 Nem emlékszünk olyan jól a hangokra.
Megéri befektetni a digitális tanulási segédeszközökbe. Becsült A lakosság 65 százaléka vizuális tanulók kategóriájába tartozik, akiknek „látniuk kell, mit tanulnak”. És ahogy mi csak körülbelül egyötöde marad meg a vizuális segítség akár 400 százalékkal is javíthatja a tanulást.
7 Igen, a memória világrekordja van.
Shutterstock
Mindössze 10 éves, Nischal narayanam azt állította első Guinness-rekord - a legtöbb véletlenszerűen tárolt tárgyra. (Ha meg akarja győzni, 225 véletlenszerű tárgyat jegyzett meg valamivel több, mint 12 perc alatt.) Néhány évvel később elnyerte a legtöbb egy perc alatt megjegyzett számjegyek címét is - 132-et memorizált - és a National Geographic felsorolja mint a „világ hét ragyogó agyának” egyike.
vissza tudja fordítani a dohányzás hatásait
8 Az arcfelismerés csúcskora van.
Shutterstock
- Ó, hé ... te! Jobb, ha megszokja, hogy ezt most mondja, mert az arcok és nevek párosításának képessége csak a 30. életévét követően fog romlani. tanulmány a Dartmouth Főiskoláról és a Harvard Egyetemről. Nyilvánvaló, hogy identitásképességünk 30 és 34 év közötti csúcsokkal szembesül - és ezt követően lassan csökken, amíg csak egy becslések szerint az emberek 75 százaléka a 70-es éveinkben. Ahhoz, hogy előrelépjen az elkerülhetetlenül elhalványuló elméjében, próbálja ki ezeket 10 módszer a fotómemória fejlesztésére.
9 És a névfelismerés csúcskora.
Az agyunk azon régiói, amelyek irányítják az arcfelismerés képességét, jócskán beérhetnek a 30-as évekbe, de azok, amelyek lehetővé teszik a nevek emlékezését és más új információk tárolását, már a 20-as éveinkben csökkenni kezdenek. Szerencsére, tudósok azt mondják, hogy a legtöbb ember csak akkor kezdi észrevenni ezeket a romlásokat, ha eléri a 60-as vagy 70-es éveit.
10 Hack memória: Csukd be a szemed.
Lehet, hogy kissé furcsán néz ki csukott szemmel, de az emléke köszönetet mond majd érte. Egy tanulmány ban ben Jogi és kriminálpszichológia megállapította, hogy amikor az emberek becsukták a szemüket, 23 százalékkal több kérdésre tudtak helyesen válaszolni egy imént nézett film kapcsán. A szeme lehunyásával eltávolítja a külső zavaró tényezőket, és lehetővé teszi az agyának, hogy összpontosítson a kéznél lévő emlékekre.
11 A depresszió befolyásolja a képességeinket, hogy emlékezzünk a dolgokra.
Shutterstock
Mintha a depresszióban szenvedőknek már nem lenne elég aggódniuk, új megállapítások kiadva Ideggyógyászat megállapították, hogy az állapot összefügg az agy egészségi állapotának romlásával. 1111 ember vizsgálata során kiderült, hogy a depresszióval kapcsolatos tünetekkel rendelkezők epizodikus memóriája rosszabb, kisebb az agy térfogata és nagyobb az érrendszeri elváltozások előfordulása. Ha szerotoninhiányban szenved, próbálja ki ezeket 10 gyógyszer nélküli módszer a depresszió legyőzésére.
12 Néhány hazugság könnyebben megjegyezhető, mint mások.
Tény: mindenki hazudik. De hogyan hazudunk meglepő hatással van arra, hogy fel tudjuk-e idézni korábbi meséinket. Alapján kutatás a Louisiana State University-től a hamis leírásokra - a képzelet bonyolult találmányaira - könnyebb emlékezni, mint a hamis tagadásokra (amikor tagadsz valamit, ami valójában igaz). 'Ha valami miatt hazudok neked, ami nem történt meg, akkor sokféle kényszert kell szem előtt tartanom' - írta a tanulmány szerzője Sean Lane magyarázta Eurek Alert.
13 A „szerelem első látásra” kitaláció.
Úgy gondolja, hogy Ön és partnere első látásra szerelmet élt át? Lehet, hogy csak az elméd játszik trükköket rajtad a tanulmány az Északnyugati Egyetemtől. Nyilvánvalóan, amikor visszagondolunk arra az időre, amikor először találkoztunk jelentős másikunkkal, hajlamosak vagyunk jelenlegi érzéseinket korábbi emlékeinkre vetíteni. 'Emlékezeted átfogalmazza és szerkeszti az eseményeket, hogy olyan történetet hozzon létre, amely megfelel a jelenlegi világodnak' - vezető szerző Donna Jo híd magyarázta. Bocs, reménytelen romantikusok.
14 A legtöbb rövid távú emlék nagyon rövid.
Úgy gondolják, hogy meg tudja tartani öt és kilenc között rövid távú memóriájában lévő elemek, és csak 20-30 másodpercig maradnak ott. Azokat az emlékeket, amelyek nem tárolódnak a hosszú távú memóriában, végül csak elfelejtjük.
15 A meditáció javíthatja memóriáját.
Shutterstock
Az éberség mesteribb emléket eredményez. Csak kérdezd meg a tudósok át a kaliforniai egyetemen, Santa Barbarában: Megállapították, hogy azok a főiskolai hallgatók, akik heti négy alkalommal vettek részt 45 perces meditációs foglalkozásokon, mindössze két hét után 60 ponttal magasabbak voltak a GRE szóbeli vizsgáján. Még mindig nem hisz nekünk? Nos, a bizonyíték a pudingban rejlik - és ha gondjaid vannak kitisztítani az elmédet, amikor keresztbe ülsz, próbáld ki ezeket 10 módszer a jobb összpontosításra a meditáció során.
16 A hamis emlékek valóságosak (és súlyosak).
Shutterstock
Voltál már valaha olyan biztos egy olyan emlékezésről, amelyet később megtudtál, valójában soha nem történt meg? Ez a jelenség nem csak nem ritka, de szinte mindenkit érint - beleértve az önéletrajzi emlékeket is. Amikor pszichológusok az irvine-i Kaliforniai Egyetemen normális és kiváló emlékezetű alanyokat teszteltek, és azt találták, hogy mindkét típusú ember hamis emlékekbe csalható. Például, amikor a pszichológusok „csalogató” szavakat használtak párna , paplan , és nap , az alanyok többsége minden kétséget kizáróan elhitte, hogy hallotta a szót alvás .
17 Vannak, akik memóriával rendelkeznek.
Shutterstock
A tudósok nem sokat tudnak a rendkívül magas szintű önéletrajzi memóriáról vagy a HSAM-ról. Azt tudják, hogy az a néhány ember, aki rendelkezik vele, szinte mindenre emlékszik, ami valaha történt velük, például arra, amit 1998. március 12-én reggeliztek. Bár azt gondolhatnánk, hogy a tökéletes emlék megáldása, ez még nem minden szivárványok és pillangók: Jill Price, az első ember, akinek valaha diagnosztizálták a HSAM-ot, leírták „non-stop, ellenőrizhetetlen és teljesen kimerítő állapot. És több tényért, amely furcsább, mint a fikció, ne hagyja ki ezeket 30 őrült tény az életről, amely kissé kiboríthat.
18 A balkezesek jobb emlékekkel rendelkeznek.
Shutterstock
A balkezesek csak A lakosság 10 százaléka, de az embereknek ez a kis része - és a velük rokonok - jobb eséllyel emlékeznek a felvett információkra a jobbkezes társaikhoz képest. Nyilvánvalóan, a balosoknak és rokonaiknak nagyobb a corpus callosuma, amelyek összekapcsolják az agy félgömbjeit, és tisztábbá teszik az emlékeket az elmében.
19 A memóriára támaszkodó szemtanúk köztudottan pontatlanok.
Az 1990-es évek óta a DNS-vizsgálatok révén hatályon kívül helyezett 239 ítélet 73 százalékát eredetileg szemtanúk vallomása miatt ítélték el. az ártatlansági projekt. Ez a statisztika együtt jár azzal a ténnyel, hogy agyunk hajlamos felidézni azokat a hamis igazságokat, amelyekkel szemben nem tudunk különbséget tenni.
20 Mozartnak legendás emléke volt.
Az 1600-as évek közepén volt egy zeneszerző, amelyet olasz zeneszerző komponált Gregorio Allegri amelyet csak a Sixtus-kápolnában lehetett előadni, és nem írták le forgalomba. 1770-ig csak három példány létezett a műből - de miután csak egyszer meghallotta a darabot, tizennégy éves Wolfgang Amadeus Mozart képes volt átírja teljesen emlékezetből. Néhány hónappal később a zseniális zeneszerzőt visszahívta Rómába Kelemen pápa XIV , aki dicsérte tehetségét és kitüntette az Arany sarkantyú lovagi rendjével. És további történelmi érdekességekért nézze meg ezeket 30 dolog a történelem tankönyvekben, amelyek nem voltak csak 10 évvel ezelőtt.
21 A jó emlékek jobban megmaradnak, mint a rosszak.
Shutterstock
Az 1930-as években pszichológusok arra kérte a különféle embereket, hogy emlékezzenek fel a különféle életeseményekkel kapcsolatos emlékekről, vagy kellemesnek vagy kellemetlennek jelölve őket. Hetek múlva a pszichológusok ismételten - előzetes figyelmeztetés nélkül - arra kérték az alanyokat, hogy idézzék fel ugyanezeket az emlékeket, és megállapították, hogy a rossz pillanatok 60 százaléka megfeledkezett a jók csupán 42 százalékáról.
22 „Igazuk van”: a TV rothadja az agyad.
Shutterstock
Netflix és hideg? Inkább a Netflix és az ölés - vagyis az agysejtjeid. Egy tanulmány kiadva Agy és megismerés felfedezte, hogy egy 40 és 59 év közötti ember óránként tévézik, 1,3 százalékkal nő az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata. Az egészségesebb életvitelhez kövesse ezeket 40 módja annak, hogy a 40-es évekből a legegészségesebb évtized legyen.
Az agy felének műtéti eltávolítása csak kisebb következményekkel lehetséges.
Ritka és enyhítő körülmények között (különös tekintettel a különféle rohamrendellenességekre) az orvosoknak egy félgömbeltávolítást kell végrehajtaniuk, amelynek során műtéti úton el kell távolítaniuk az agy felét. Ez az eljárás azonban viszonylag sértetlenül hagyja a beteg agyát, kivéve néhány kisebb változást. 'Általában az emlékezet, a humor és a személyiség helyreáll, de a megismerés kissé megváltozhat' - mondta a klinikai orvos Brandon Brock, MSN, BSN, mondta Reader's Digest .
24 Egy gyors szunyókálás segíthet az új információk megtartásában.
Shutterstock
Hosszú tanulás után szundikálni nem késik - sőt, éppen ellenkezőleg. Amikor Német tudósok arra kért két alanycsoportot, hogy jegyezzék meg a kártyakészleteket, és azt találták, hogy a 40 perces szunyókálást folytató csoport a kártyák 85 százalékára emlékezett, míg az ébren maradt csoport csak 60 százalékukra emlékezett. És ha éppen az elmozdulás ellen küzd, próbálja ki ezeket 11 orvos által jóváhagyott titok a gyorsabb elalvásért.
25 A testmozgás javítja az új információk emlékezésének képességét.
Shutterstock
A testmozgás során nemcsak a farizmainkat és hasizmainkat alakítjuk, hanem az elménk izmait is. A fizikai aktivitásban való részvétel képes javítja a hippokampusz működését, az agynak az a része, amely a memória tárolásának központja. És ha még nem ismeri az edzőtermet, kezdje el ezeket 40 nagyszerű gyakorlat az izmok hozzáadásához 40 felett.
26 Üljön egyenesen, hogy könnyebben felidézhesse az emlékeket.
Hagyd abba a lustálkodást! Rossz a hátadnak, igen, de hatással van arra is, hogy képesek-e kibányászni az emlékeket. Kutatók a San Franciscó-i Állami Egyetemen megállapította, hogy az egyenesen álló vagy ülő helyzet nehezíti a visszaemlékezést, mivel ezek a pozíciók akár 40 százalékkal is fokozzák az agy vér- és oxigénáramlását.
A szag a memóriára hangolt illat.
Shutterstock
Elkap egy tök süteményt, és azonnal visszavisz az ünnepi őszi délutánokra a gam gam házába. De mi a helyzet az illatokkal, amelyek azonnal átvisznek bennünket az idő ilyen konkrét pillanataiba? Alapján Dr. Joseph Mercola , az általunk szimatolt illatok a szaglóhagymán keresztül kerülnek feldolgozásra, amely szorosan kapcsolódik az agy memóriát tartó hippocampus régiójához. 'A szoros kapcsolat megmagyarázhatja, hogy egy illat miért kapcsolódhat az agyad élénk emlékeihez, majd újra eláraszt, ha ki van téve az adott szagindítónak.' írt Dr. Mercola.
28 A memóriavesztés a pajzsmirigy problémáinak tünete lehet.
Shutterstock
'Bár a pajzsmirigynek nincs konkrét szerepe az agyban, a memóriavesztés az egyetlen dolog, amelyet az ember észrevesz, amikor leáll a normális működés.' Majid Fotuhi, Ph.D., mondta ABC News . 'Magas vagy alacsony pajzsmirigy-szinttel rendelkező embereknél - amelyek nőknél nagyon gyakoriak - nehézségei lehetnek a memóriával és a koncentrációval.' További információ erről a kevéssé értett mirigyről: 20 oka annak, hogy a pajzsmirigy fontosabb, mint azt valaha is elképzelte.
29 A memóriád kívülről jobban teljesít.
Shutterstock
Valószínűleg nem azokat a híreket szeretné hallani (mert ki élvezi a brutális hóviharokat és a hóban való túrázást?), De a kint tartózkodás - még hideg időben is - valójában javítja a memóriánkat és a figyelmünket. Pszichológusok a Michigani Egyetemen azt találta, hogy amikor az emberek egy órát töltöttek kint, figyelmük és memóriateljesítményük 20 százalékkal javult. A tanulmány szerzői azt feltételezik, hogy a természettel való interakció ugyanolyan hatást gyakorol, mint a meditáció, egy másik agynövelő tevékenység. Szerencsére azoknak, akik inkább hóviharok alatt maradnának bent, a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a természet képeinek megtekintése ugyanolyan jól működik. És ha te igazán szeretné kihozni a legtöbbet az Anyatermészetből, tegyen egy kirándulást ezek egyikéhez (vagy mindhez) 15 olyan varázslatos vízesés, hogy nem fogod elhinni, hogy az Egyesült Államokban vannak
30 Az egyszerű tanuláshoz használjon funky betűtípust.
Shutterstock
Szinte minden, amit olvasunk, ugyanabban a néhány elforgatott betűtípusban található, így természetesen, ha olyasmit olvasunk, mint a Monotype Corsiva, akkor az kiemelkedik a memóriánkban. És pontosan ez pszichológusok a Princetoni Egyetemen fedezte fel, amikor a hallgatók felkészültek egy tesztre, akár hagyományos betűtípussal, akár szokásos betűtípussal írt tanulmányi útmutatók segítségével: Azok, akiknek a tanulmányi útmutató ismeretlen betűtípussal készült, lényegesen jobban teljesítettek a teszteken.
31 Stephen King alig emlékszik legalább egy regény írására.
Shutterstock
Az 1980-as években, szerző Stephen King köztudottan kábítószer- és alkoholfüggőségekkel küzdött. Visszatekintve erre az időre, King megjegyezte, hogy sok mindenre nem emlékszik - többek között egy teljes regény írására is. - Van egy regény, Akinek , hogy egyáltalán alig emlékszem, hogy írtam: - Király mondott . - Nem büszkén vagy szégyenkezve mondom, csak a bánat és a veszteség homályos érzésével. Tetszik ez a könyv. Bárcsak emlékeznék a jó részekre, amikor letettem az oldalra.
32 Ha valamiről fényképet készít, akkor rosszabbá válnak az emlékei.
Minden irónia iróniájában az, hogy fényképet készítünk, hogy emlékezzünk egy jelentős időpillanatra, valójában rosszabbá teszi emlékeinket arról a pillanatról. Egy tanulmány megjelent a Journal of Applied Research in Memory and Cognition megállapította, hogy azok a személyek, akik nem készítettek fényképet egy festményről, jobban emlékeztek rá, mint azok, akik fényképet készítettek, és csak 15 másodpercet töltöttek a műalkotás elemzésével.
És nem feltétlenül azért, mert tudod, hogy mindig visszamehetsz és újra megnézheted a fotót, nem figyelsz oda. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a fénykép készítése arra kényszeríti az agyunkat, hogy a fényképezés helyett a fényképezés folyamatára összpontosítson. Ha pedig egészségesen és boldogan élsz, próbáld ki ezeket 20 szakértő által támogatott módszer a mentális egészség javítására minden nap.
33 Nagyobb eséllyel emlékszel valamire, ha hangosan kimondod.
Legközelebb, amikor egy fontos beszédet szeretne megjegyezni, vagy új ügyfelekkel kapcsolatos tényeket szeretne kipróbálni, próbálja meg hangosan elolvasni a fontos információkat. Brit kutatók felfedezte, hogy a „produkciós hatás”, vagyis a dolgok hangos kimondása olvasás közben segít tárolni ezeket a szavakat hosszú távú emlékeinkben.
34 Az NFL nulla talajú memóriavesztés.
Az NFL-t évek óta bírálják az ellenfelek, mint veszélyes játékot, amelynek kockázatai meghaladják az előnyöket, és ez a tanulmány csak üzemanyagot ad a tűzbe. Amikor a tudósok 202 volt futballistát elemeztek, azt találták, hogy 87 százalékuk diagnosztizálja a krónikus traumatikus encephalopathia (CTE), egy neurodegeneratív betegség, amely memóriavesztést és végül demenciát okoz. És amikor csak az NFL korábbi játékosait vették figyelembe a tanulmányban, ez a szám 99 százalékkal megugrott.
35 Minden tíz idős embernek van Alzheimer-kórja.
Sajnos az Alzheimer-kór gyógyíthatatlan és viszonylag gyakori. Szerint a Texas Állami Egészségügyi Minisztérium, a progresszív agyi rendellenesség 5,7 millió amerikait érint, és a 65 éves és idősebb emberek 10 százaléka. És erről a széles körben elterjedt állapotról olvassa el a következőt: exkluzív jelentés az Alzheimer-kórról Amerikában.
álmodom a saját hajam levágásáról
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide regisztráljon INGYENES napi hírlevelünkre!
