Sok tekintetben, a 40-es évek legyen életed legjobb éve. Eltekintve attól, hogy remélhetőleg számos személyes és szakmai célját elérte, a negyedik évtizede egy bizonyos szintű bölcsességet hoz, amely nem volt meg a 20-30-as éveiben. Ez annál is inkább az oka annak, hogy az életkor előrehaladtával jobban tudnia kell, mint egy évtizeddel ezelőtt, hogy vigyázzon magára. Mert bár lehet, hogy legyőzhetetlenebbnek érzi magát, mint valaha, a teste eltérhet.
Legyen szó hasnyálmirigyéről, veséjéről, prosztatájáról vagy csontjairól, az életkor elhasználódást okoz, és megnyitja az ajtót olyan fájdalmak és betegségek előtt, amelyek vakíthatnak. Tehát, mielőtt ez a nyaggató fájdalom krónikus problémává válna, győződjön meg róla, hogy jól ismeri ezt a 40-nél több 40 egészségügyi problémát, amelyet a férfiak nem engedhetnek meg maguknak.
1 Mesothelioma
Shutterstock
'A 40 évesnél idősebb férfiak nagyobb kockázatot jelentenek az azbeszttel kapcsolatos betegségek, köztük a mesothelioma kialakulásában' - mondja Dr. Snehal Smart , gyakorló a A Mesothelioma Center Orlandóban, Floridában. Sajnos a mesothelioma számos tünete - köztük köhögés, zihálás és mellkasi fájdalom - megegyezik a kevésbé agresszív egészségügyi problémákkal járó tünetekkel.
'Bárki, akinek az anamnézisében azbeszt-kitettség van, figyelmeztetnie kell elsődleges orvosát, és szorosan figyelnie kell egészségét az esetleges változásokra' - mondja Smart.
2 Melanoma
Shutterstock
„A napkárok halmozottak, és ennek következtében a férfiakat egyre nagyobb veszély fenyegeti bőrrák mint például a melanoma a középkor elérésekor - mondja Dr. Joshua Zuckerman , MD, FACS, New York City. A mindennapos fényvédő használata mellett a férfiaknak érzékenyeknek kell lenniük a bőrükön bekövetkező bármilyen változásra, például a növekedésre vagy az elszíneződésekre, és amint nyilvánvalóvá válnak, felhívják őket elsődleges orvosuk vagy bőrgyógyászuk figyelmére.
3 magas koleszterinszint
Shutterstock
A magas koleszterinszint, többek között a szívbetegségek és a stroke veszélyei jól dokumentáltak. De kevésbé ismert, hogy a koleszterin nélküli étrend sem feltétlenül csökkenti Dr. Carolyn Dean , szerzője Pitvarfibrilláció: Remineralizálja a szívét . Ez azt jelenti, hogy a legegészségesebb férfiak is veszélyeztetettek lehetnek magas koleszterin .
Előfordulhat, hogy kreatívnak kell lennie az étrenddel, vagy gyógyszeres kezelést kell végrehajtania annak ellenőrzésére.
4 Alacsony magnéziumtartalom
Shutterstock
Ha az életmódbeli változások ellenére magas koleszterinszint marad a véráramban, annak oka lehet, hogy Dean szerint a magnézium zaklató hiánya van. 'Ha nincs elegendő magnézium a koleszterin-átalakító enzim aktivitásának korlátozásához, akkor több koleszterint termelünk, mint amennyi szükséges' - magyarázza.
5 Szívbetegség
Shutterstock
Szerint a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC), a szívbetegség az első számú halálok az Egyesült Államokban. Tény, hogy a szív is öregszik, és fontos mindent megtenni, beleértve az egészséges étrend fenntartását és a rendszeres testmozgást, hogy csökkentse a rá nehezedő stresszt, és megbizonyosodjon arról, hogy nem öregszik-e gyorsabban, mint a többiek.
6 stroke
Shutterstock
A fennmaradás kockázata a stroke a 45 éves kor után évtizedenként megduplázódik - derül ki a 2011 - ben Az American Geriatrics Society folyóirata . Ez azt jelenti, hogy nincs jobb idő, mint most, hogy elkezdjen figyelni saját kockázati tényezőire, beleértve a dohányzást, az emelkedett vérnyomást és a mozgásszegény életmódot.
A jó hírek? A kockázat csökkentése érdekében nem kell elköteleznie magát egy maratoni futás mellett. Gyakran idézett, 1998-ban végzett kutatás szerint Columbia Egyetem , még a laza fizikai tevékenység is csökkentheti a stroke kockázatát.
7 Emelkedett homocisztein
Shutterstock
Dean szerint a férfiak „20-40% -ának megemelkedett a homocisztein szintje”, amely az emésztés veszélyes mellékterméke. 'A magas szinttel rendelkező személyeknek csaknem négyszer nagyobb a kockázata annak, hogy szívrohamot szenvednek' - mondja Dean. A szint csökkentésének néhány módja a testmozgás, a tejtermékek és a vörös hús elkerülése, valamint az alkoholfogyasztás csökkentése vagy megszüntetése.
8 Merevedési zavar
Shutterstock
Merevedési zavar csaknem 30 millió amerikait érint és „előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik” - mondja David Barbour , a társalapítója Vivio Life Sciences , egy egészségügyi és wellness társaság a kaliforniai Sherman Oaks-ban. Míg a rendellenesség általában számos más egészségügyi probléma következménye, például a rossz keringés vagy az elhízás, úgy tűnik, hogy ez az édes hely, ahol ezek a különféle problémák összefognak és hatással vannak a nemi életed .
9 Eldugult artériák
Shutterstock
Csakúgy, mint minden nagy forgalmú út, az évek során az artériák is kezdik felhalmozni a nem kívánt szemetet. Ezek a lerakódások - az úgynevezett plakkok - gyulladást és eltömődést okozhatnak, ami végül más problémákhoz vezethet, mint például merevedési zavar és szívroham . 'Az erekció kényszerítésére szolgáló tabletta helyett a férfiaknak jobb lenne, ha először az eltömődött artériák megelőzésére összpontosítanának' - mondja Ali Cody , nak nek okleveles holisztikus táplálkozási szakember .
10 Prosztata rák
Shutterstock
álmodik nézni egy repülőgép -balesetet
40 után egy férfié a prosztatarák kockázata .005 százalékról 2,2 százalékra ugrik, a Bécsi Egyetem . Ez azt jelenti, hogy nincs jobb időd, mint a 40. születésnapod, hogy elkezdj komolyan foglalkozni a prosztatáddal, és győződj meg arról, hogy éves vizsgát szerzel.
11 BPH
Shutterstock
A rák nem az egyetlen betegség, amely az életkor előrehaladtával befolyásolhatja prosztatáját. A férfiakat érintő gyakoribb állapot a BPH, vagy a jóindulatú prosztata hiperplázia. Más néven prosztata mirigy megnagyobbodása , a prosztata ezen duzzanata megnehezítheti a vizeletet és irritációhoz vezethet. Ha öregedésével gondjai vannak a vizelettel, itt az ideje, hogy előbb, mint később orvoshoz forduljon.
12 Hasnyálmirigyrák
Shutterstock
Míg a hasnyálmirigyrák ritkán érinti a férfiakat 45 előtt, a folyóiratban 2014-ben publikált kutatás Hasnyálmirigy kiderül, hogy a betegség előfordulása röviddel ezután kezd növekedni. Azzal a ténnyel együtt, hogy a hasnyálmirigyrák túlélési arányai továbbra is pusztítóan alacsonyak, kulcsfontosságú, hogy a férfiak megismerjék a betegség kockázati tényezőit, beleértve az elhízást és az dohányzás , ahogy öregszenek.
13 Vastagbélrák
Shutterstock
A vastagbélrák a 40 év feletti férfiak egyik leggyakoribb egészségügyi problémája American Cancer Society beszámol arról, hogy csak az Egyesült Államokban évente becslések szerint 97 220 vastagbélrákot diagnosztizálnak, és a férfiak életében 22-ből egynél nagyobb a betegség kialakulásának kockázata. És bár a korán diagnosztizáltak prognózisa tovább javul, a betegség továbbra is évente több mint 50 000 halált okoz az Egyesült Államokban, többségük 40 év feletti férfiaknál.
14 Vesebetegség
Shutterstock
Vesebetegség , mint a listán szereplő számos más betegség, pozitívan korrelál az életkorral. Még félelmetesebb, a Amerikai Vese Alap arra utal, hogy minden harmadik egyént veszélyeztetettek.
Sajnos a vesebetegség nem mutathat semmilyen tünetet, amíg a vese nem veszíti el funkciójának nagy részét. Ha egyéb kockázati tényezői vannak, beleértve a cukorbetegséget, a magas vérnyomást és a szívbetegségeket, fontos, hogy vérvizsgálatot kérjen orvosától, hogy megállapítsa a vesék egészségi állapotát, mielőtt túl késő lenne.
15 vesekő
Shutterstock
A vesekövek a teljes népesség csaknem öt százalékát érintik, a férfiak kétszer nagyobb valószínűséggel képezik a fájdalmas kalcium-felhalmozódást Harvard Medical School . Míg a férfiaknál előfordulásuk csúcskora 30 év, a második kialakulásának esélye vesekő az első öt-hét éven belüli teljesítése abszurd módon magas, 50 százalék.
16 Alopecia
Shutterstock
elgondolkodtató inkább kérdéseket tesz fel
A férfi androgenetikus alopecia, a leggyakoribb formája férfi hajhullás , a férfiak 30-50 százalékát érinti 50 éves koruk szerint a Melbourne-i Egyetem . Noha önmagában nem káros, a hajhullás összefüggésben áll a depresszióval és a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
17 Magas vérnyomás
Shutterstock
Magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás , gyakori állapot, amely életveszélyes egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a szívrohamot vagy agyvérzést. Annak érdekében, hogy csökkentse a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, és kezelje azt, ha diagnosztizálják, a Mayo Klinika azt javasolja, hogy minden évben szerezzen be egy vérnyomásmérést orvosától.
18 Hydrocele
Shutterstock
A hydrocele a herezacskó duzzanata, amely néha kisfiúknál fordul elő, és idősebb férfiaknál sérülés következtében kialakulhat. Ha a herezacskó mérete rendellenesnek tűnik, fontos, hogy azonnal felhívja az orvos figyelmét - egy fertőzés okozhatja, amely csökkent spermiumszámhoz vagy merevedési zavarhoz vezethet. Mayo Klinika .
19 Epididymitis
Shutterstock
A hydrocele-hez hasonlóan az epididymitis a herezacskóban duzzad, de a herék hátulján lévő epididymist, a spermiumot hordozó részt érinti. Mayo Klinika . Leggyakrabban bakteriális fertőzések, beleértve a nemi úton terjedő betegségeket is. A tünetek közé tartozik a duzzanat, a bőrpír, az érzékenység és a legrosszabb esetben a vér a spermában. A feltételezett epididymitist azonnal fel kell hívni az orvos figyelmére, mivel ez a mögöttes betegség jele lehet. Kezelés nélkül krónikussá is válhat.
20 Alkoholizmus
Shutterstock
20 éves korodban a bárban túl sok ital elfogyasztása a társasági élet normális részének tűnhetett, de ha egyszer eléred a 40-et, ideje komolyan vegye figyelembe alkoholfogyasztását . A sok alkoholfogyasztásnak a test többi részére gyakorolt hatása miatt, beleértve a cirrhosist, az elhízást és az emésztőrendszeri daganatok megnövekedett kockázatát, fontos elgondolkodni azon, hogy iszik-e, amikor belép a második főévbe.
21 Elhízás
Shutterstock
Egy 2012-es tanulmány a Londoni Egyetem megállapította, hogy azok az emberek, akik 2012-ben 42 évesek lettek, „sokkal nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak”, mint a korábbi generációk. Más szavakkal, a középkor egyre inkább az egészségtelen súlygyarapodáshoz kapcsolódik, valószínűleg a mozgásszegényebb életmódnak köszönhetően. Ezt párosítsa azzal a ténnyel, hogy a középkorú elhízás „szorosan kapcsolódik” a rossz fizikai és mentális egészséghez, és világos, miért egészséges testsúly fenntartása a 40-es évek között döntő fontosságú.
22 Stressz
Shutterstock
Ez az szinte lehetetlen elkerülni a stresszt a 40-es éveiben - elvégre valószínűleg rengeteg felelősség hárul a tányérjára. Ennek ellenére fontos kezelni ezt a stresszt - ha szükséges, töltsön el szabadságot, és hagyja magát néha ellazulni - annak elkerülése érdekében, hogy a stressz okozhatja az életet megváltoztató mellékhatások közül néhányat, például súlygyarapodást, magas vérnyomást, hajhullást, depressziót és a szívroham és a stroke fokozott kockázata.
23 Depresszió
Shutterstock
A gondolat kapuzárási pánik gyakran használják egy vicc fenekének, vagy egy furcsa TV-cselekmény támpontjának. Azonban a mögöttes impulzus - az élet helyével való boldogtalanság - nem nevetséges dolog. Az öngyilkosság figyelembevétele a 45 és 54 éves kor között a leggyakoribb, a Amerikai Alapítvány az öngyilkosság megelőzéséhez , fontos, hogy beszéljen szakemberrel arról, hogy mit érez, mielőtt ezek a kék napok a depresszió nem lehet kitörni.
24 Emphysema
Shutterstock
Az emphysema olyan állapot, amelyben a tüdő légzsákjai megsérülnek, krónikus kialakuláshoz vezetnek légszomj . Mivel a fő ok a levegőben található irritáló anyagok - például füst, szennyezés vagy por - hosszú távú kitettsége - a férfiak fokozottan ki vannak téve az emphysema kialakulásának kockázatával. Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a lépcsőzésre való képtelenség, vagy észreveszi, hogy ajkai elkékülnek az erőfeszítéstől, itt az ideje orvoshoz fordulni. Mayo Klinika .
25 Krónikus bronchitis
Shutterstock
A krónikus hörghurut a hörgők gyulladása, amelyek levegőt juttatnak a tüdőbe. Köhögéshez és fokozott nyálkaképződéshez vezet, ami megnehezíti a légzést és megnehezíti a mindennapi tevékenységeket. A tüdőtágulathoz hasonlóan gyakran a beépített szennyeződések következménye, vagyis a kockázati szint az életkor előrehaladtával növekszik. Szerencsére, ha felhívják a szakember figyelmét, a kezelés jelentősen javíthatja életminőségét.
26 Cirrhosis
Shutterstock / diy13
A cirrhosis a hegszövet felhalmozódása a májban, amely idővel akadályozza működését. Gyakran krónikus alkoholfogyasztás, vírusos hepatitis vagy zsír felhalmozódása következtében elsősorban a középkorú vagy idősebb férfiakat érinti. Noha a kárt általában nem lehet visszavonni, a cirrhosis korai elkapása esetén a legrosszabb elkerülhető.
27 Májrák
Shutterstock
Mint a legtöbb rák, a a májrák kockázata az életkor előrehaladtával növekszik American Cancer Society . Ugyanakkor a férfiak incidenciája kifejezetten meredeken növekszik 40 éves kor után. Bár a tünetek általában csak a rák növekedésének későbbi szakaszaiban jelennek meg, ezek magukban foglalhatják az étvágycsökkenést, a hányást és a hasi duzzanatot. azonnal az orvos figyelmét.
hogyan lehet tudni, hogy a házasságomnak vége
28 Cukorbetegség
Shutterstock
A folyóiratban megjelent 2011-es tanulmány Diabetológia megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegség az egyik leggyakoribb 40 év feletti férfi egészségügyi probléma, még alacsony BMI-vel rendelkező férfiak körében is. Ezért fontos, hogy figyeljen a tünetekre - a túlzott szomjúság és a gyakori vizelés, hogy csak néhányat említsünk - annak érdekében, hogy a betegséget azonnal kontroll alatt tartsuk, elkerülve az esetleges szövődményeket, mint a gangréna, a vakság és a szervi elégtelenség.
29 Influenza
Shutterstock
Míg az egész kontinenseket elpusztító influenza idők szerencsére eljöttek és eltűntek, az az influenza veszélyei még mindig nagyon valóságosak, főleg az életkor előrehaladtával. Az influenza esete veszélyes vagy akár halálos is lehet, ha nem kezelik. Az influenza esetén azonban a jó támadás a legjobb védekezés, vagyis az influenza elleni védekezés, a gyakori kézmosás és a betegekkel való érintkezés elkerülése a legjobb fogadás a kockázat csökkentése érdekében.
30 Tüdőgyulladás
Shutterstock
A tüdőgyulladás a tüdő olyan fertőzése, amely általában a legveszélyesebb a kisgyermekek és az idősebb felnőttek számára, és kezeletlenül halálosnak bizonyulhat. Valójában csak 2013-ban a tüdőgyulladás és az influenza okozta az Egyesült Államokban csaknem 57 000 halálesetet American Lung Association , ezzel az ország nyolcadik leghalálosabb betegségévé válnak. Ha lázat, mellkasi fájdalmat, gyakori köhögést, izomfájdalmat vagy hidegrázást tapasztal, itt az ideje, hogy beszéljen kezelőorvosával, és csípje ezt a rügybe, amíg ez még lehetséges.
31 Osteoporosis
Shutterstock
20 éves kor után a test elkezdi veszteni a csonttömeget. Sajnos, ha túl sokat veszít ebből a tömegből, akkor csontritkulás alakulhat ki, amely olyan állapot, amely törékeny és gyenge csontokat okoz, és jelentősen hozzájárulhat az esések és törések kockázatához. Ennek a fájdalmas állapotnak az elkerülése érdekében győződjön meg arról, hogy elegendő kalciumot és fehérjét fogyaszt, és hogy egészséges testtömegét fenntartja a csontok indokolatlan kopásának elkerülése érdekében. Mayo Klinika .
32 Inkontinencia
Shutterstock
Az életkor előrehaladtával a húgyhólyag és a húgycső izmainak kezdik veszíteni erejük egy részét, ami inkontinencia lehetőségéhez vezet. És kényelmetlen - és kellemetlen - probléma.
Ezért fontos, hogy a szenvedő személyek azonnal kapcsolatba lépjenek orvosi szakembereikkel, amint bármilyen szivárgást tapasztalnak - főleg, hogy ez a probléma egy súlyosabb állapot jelzésére utalhat, mint például a daganat, amely a hólyagját nyomja.
33 Alacsony tesztoszteronszint
Shutterstock
'A 40 év feletti férfiak egyik egészségügyi problémája alacsony tesztoszteronszint - mondja Dr. Chirag Shah , a társalapítója Access Labs . Mint elmagyarázza, a tesztoszteron termelés természetesen csökken az életkor előrehaladtával, de a rendellenesen alacsony szint kimerültséghez, alacsony nemi vágyhoz és csökkenő izomtömeghez vezethet. Szerinte szerencsére ezt egyszerű vérvizsgálatokkal lehet értékelni, és a kezelés széles körben elérhető.
34 íngyulladás
Shutterstock
A férfiak életkorával az inak kevésbé képesek elviselni a stresszt és a mozgást, ami fokozott kockázathoz vezet íngyulladás . Ezt a fájdalmas állapotot, amelyben az ín meggyullad, számos tevékenység okozhatja a kertészkedéstől a teniszig, és valószínűleg elhúzódik, ha nem kezelik. Ha fájdalmat kezd érezni az ízületeiben, azonnal hagyja abba azt a tevékenységet, amely valószínűleg okozza, és próbálja meg jegesíteni a sérülést, ha a fájdalom folytatódik, a vény nélkül kapható gyulladáscsökkentők segíthetnek, de orvosához kell fordulni, ha a fájdalma nem menj innen.
35 Magány
Shutterstock
A folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány szerint A pszichológiai tudomány perspektívái , a társadalmi elszigeteltség a „megnövekedett halálozási kockázattal” jár. Tekintettel arra, hogy sok férfi a 40-es éveiben kevés közeli barátjával - és nagy részükkel - találja magát ideje a társasági életre elnyelte a munka - kulcsfontosságú lépéseket tenni a magány elkerülése érdekében.
36 fekélyek
Shutterstock
A kutatás szerint Harvard Medical School , nyombélfekélyek - a vékonybél nyálkahártyájának fájása - általában 30 és 50 év közötti férfiaknál fordulnak elő. Fontos, hogy a lehető leghamarabb kezeljék őket, mind a szövődmények elkerülése, mind pedig a nagyobb szükséglet valószínűségének csökkentése érdekében. invazív kezelések, például műtét vagy vérátömlesztés.
37 Alvási apnoe
Shutterstock
Gyakran a fáradtság egyszerűen a kimerítő tevékenység eredménye. Ha azonban ez a fáradtság soha nem tűnik el, akkor ez valami inkább tünet lehet, mint például az alvási apnoe, egy olyan állapot, amely miatt hirtelen abbahagyja a belégzést az alvásod , potenciálisan hirtelen halált okozhat. Szerencsére a CPAP gépek segíthetnek csökkenteni az állapot néhány tünetét, akárcsak a testsúlycsökkentés.
38 Szédülés
Shutterstock
Lehet, hogy 20 évesen szédül néhány túl sok sör következménye. 40 éves korában azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni a hirtelen szédülést. Sajnos a szédülést okozó hirtelen vérnyomásesés azt jelezheti, hogy potenciálisan halálos keringési problémák, beleértve a szívbetegségeket és a stroke-ot is veszélyeztetik. American Heart Association .
39 Memóriavesztés
Shutterstock
A memóriavesztés nem csak a kulcsok elfelejtése - gyakran képtelen a legalapvetőbb dolgokra is emlékezni. Ahogy öregszik, annak kockázata emlékezet kiesés drámai módon megugrik - valójában a BMJ 2002-ben 65 éves korára a felnőttek becslések szerint 45 százaléka foglalkozik valamilyen vagy másfajta memóriavesztéssel, és ennek a népességnek egy százaléka demenciában szenved.
A jó hír az, hogy ha korán felfogja ezt a problémát, és az étrend, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés módosításával kezeli, helyreállíthatja memóriáját, még mielőtt előrehaladna.
40 Ízületi gyulladás
Shutterstock
Rheumatoid arthritis egy autoimmun rendellenesség, amely az ízületek gyulladását okozza, ami súlyos fájdalomhoz és mozgáskorlátozáshoz vezet. Bár vannak olyan esetek, amelyek fiatalabb személyeket érintenek, az állapot általában csak középkorig kezdi befolyásolni a férfiakat. Ha azt tapasztalja, hogy nem tudja hajlítani bizonyos ízületeket, fontos orvoshoz fordulnia, mind a fájdalom csökkentése érdekében, mind pedig a lehetőségek feltárása érdekében, hogy elkerülje az állapot további romlását. Ha többet szeretne tudni a 40 év feletti testéről, nézze meg: 40 felett? Itt van 40 módja annak, hogy teste megváltozik .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
