Amikor az orvos kinevezéséről van szó, sokunknak egyetlen célja van: Minél gyorsabban be- és kiszállni. De egyszer te 40. fordulat , itt az ideje változtatni ezen. Végül is mindenkinek egészséges változás Ön tudni amit megcsinálhatsz, számtalan olyan van még, amiről soha nem tudsz ... hacsak nem kérdezed . Most, hogy 40 éves, önnek és orvosának őszinte vitát kell folytatnia. Ez azt jelenti, hogy részletes beszélgetést folytat a család egészségi történetéről és életmódjáról, ahol nem rejti el az igazságot a szégyen nevében.
De ahhoz, hogy el tudja folytatni ezeket a beszélgetéseket, lehet, hogy magának is fel kell hívnia őket. Ha 40 évesnél idősebb férfi vagy, amikor legközelebb az orvosi rendelőbe megy, feltétlenül állítsa be a következő 40-et kérdések . A válaszok megszerzése - és az ellátás testreszabása - biztosítja, hogy az 50-es, 60-as és annál is jobban érezze magát.
1 'Miért felejtem el a dolgokat?'
Shutterstock / 9nong
Míg a kisebb felejtés, például a nevek elfelejtése, a tárgyak helytelen elhelyezése vagy a szó visszakeresésével kapcsolatos problémák gyakran előfordulnak az emberek öregedésével, ha azt tapasztalja, hogy folyamatosan elfeledkezik a fontos részletekről - vagy ha feledékenysége negatívan befolyásolja az életét -, itt az ideje, hogy konzultáljon orvosával.
'A fő különbség az életkorral összefüggő memóriavesztés és a demencia között az, hogy a normális öregedés során a feledékenység nem zavarja a normális napi tevékenység folytatásának képességét' - mondja. Verna R. Porter Orvos, neurológus és az Alzheimer-kór program igazgatója a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John Egészségügyi Központban. 'Ezzel szemben a demenciát két vagy több olyan intellektuális képesség, mint például a memória, a nyelv, az ítélőképesség vagy az absztrakt érvelés markáns, tartós és fogyatékkal élő hanyatlása jellemzi, amelyek jelentősen megzavarják és megzavarják a szokásos napi tevékenységeit.'
2 'Elég egészséges vagyok ahhoz, hogy fenntartsam a jelenlegi testedzési rutinomat?'
Shutterstock
Ha lelkes vagy edző , nyomasztó kilátásnak tűnhet az a gondolat, hogy idősebb korában feladja a kívánt edzésprogramot. De bölcs dolog megbeszélni orvosával a rutinját, és megnézni, szükséges-e módosítani. Végül is, ha edzés közben megsérül, a helyzet csak rosszabb lesz. A 2013-ban megjelent tanulmány szerint BMJ Open a csaknem 170 idősebb felnőttből álló csoport körében 14 százalék számolt be mozgással kapcsolatos sérülésekről.
3 - Lehet még gyerekem?
Shutterstock / LightField képek
Ha elmúltál 40 éves, és még mindig érdekel gyermekvállalás , beszéljen orvosával a lehetőségeiről - de ne feledje, hogy a reproduktív egészség szempontjából az idő a legfontosabb. 'Amíg spermát termel, még mindig lehet gyermeke, de az életkor előrehaladtával a sperma minősége csökken' - mondja Dr. Janette Nesheiwat . 'A későbbi életkorú gyermekvállalás néha több problémához vezethet utódaidban, mivel a tested hibás spermiumot termelhet, ami a DNS mutációit eredményezheti.'
4 'Hogy van a vérnyomásom?'
Shutterstock
A fejlődés esélye magas vérnyomás öregedésével nő az érrendszeri változások miatt. Tehát, ha elérte a 40-es éveit, érdemes megkérdezni orvosát, hogy áll. Ha egészséges étrend és életmód révén nem tartja kordában a vérnyomását, akkor Nemzeti Öregedési Intézet (NIA) szerint agyvérzéshez, szívbetegségekhez, szemproblémákhoz és veseelégtelenséghez, valamint egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
Nesheiwat azt is javasolja, hogy beszéljen orvosával a vérnyomás egészséges tartományban tartásának módjairól: „Kerülje el a dohányzást, figyelje a sóbevitelt, kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, a testmozgást, és kezelje a stresszt” - javasolja.
5 - Egészséges a szívem?
Shutterstock
Soha nem túl korai, hogy vigyázzon rá szíved , és ezt az egyszerű kérdést feltéve orvosának, remek hely a kezdéshez. Szerint a American Heart Association , az adatok azt mutatják, hogy a szív-és érrendszeri betegségek (beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, a magas testtömeg-indexet, a cukorbetegséget és a dohányzást), amelyek jelen vannak a 40-es éveiben, megjósolhatják az egészségi állapotot későbbi életük során.
Azok az emberek, akiknek 40 éves korukban nem voltak nagyobb kockázati tényezőik, nemcsak hosszabb ideig éltek, hanem több évet éltek szívbetegség vagy krónikus betegség nélkül. Tehát, még akkor is, ha most nem aggódnak a szívproblémák miatt, az önmagunkra való odafigyelés segíthet abban, hogy ez ne legyen probléma a sorban.
6 'Mit tehetek a hallásom megőrzése érdekében?'
Shutterstock
Ha elmúltál 40 éves, ideje beszélgetni orvosával a halláskárosodás kockázatáról, még akkor is, ha ez jelenleg csak egy kisebb kérdés az Ön számára. Valójában a kérdés figyelembevétele megakadályozhatja a jövőbeni kognitív hanyatlást: A kutatás 2014-ben megjelent áttekintése szerint Öregedés és mentális egészség , jelentős összefüggés van a kezeletlen halláskárosodás és a demencia kialakulása között.
szeptember 23 -án születésnapi személyiség
7 - A családom története befolyásolja az egészségemet?
Shutterstock
Mikor voltál fiatalabb , nem kellett annyira aggódnia családtörténete miatt, különösen, ha viszonylag egészséges voltál. De mivel sok egészségügyi kérdés, például a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség hajlamos a családokban jelentkezni, érdemes 40 évesen kezdeni őket. Tegye fel ezt a kérdést orvosának, hogy megbeszélést folytasson a családi kórtörténetről. Ez segít neki abban, hogy jobban tudja kezelni az egészségét, függetlenül attól, hogy ez gyakoribb szűréseket végez vagy bármilyen kockázatos életmódbeli szokásnak véget vet.
8 'Melyik szűrésre van szükségem?'
Shutterstock
A szükséges tesztek típusai (és azok elvégzésének gyakorisága) az életkor előrehaladtával megváltoznak. Tegye fel ezt a kérdést orvosának, hogy pontosan megtudja, mely szűréseket kellett volna elvégeznie ahhoz, hogy a dolgokon felül maradjon. Lehet, hogy valami olyan egyszerű, mint a vérnyomás vagy a koleszterin rendszeres ellenőrzése.
9 'Hogyan javíthatom a bél egészségemet?'
Shutterstock
A bél egészsége nagyobb szerepet játszik az általános egészségi állapotában, mint gondolná - ami azt jelenti, hogy érdemes megkérnie orvosát tesztelje a bélműködését . 'Ezek a tesztek biztosítják, hogy teste gyulladáscsökkentő, öregedésgátló állapotban legyen' - mondja Maggie Berghoff , családápoló orvos. „Lehet, hogy látnia kell számukra egy funkcionális vagy integráló gyakorlót, mivel sokkal részletesebbek, mint a hagyományos vérmunka. Ettől függetlenül közölje velük érdeklődését ezen a téren, hogy a helyes irányba terelhesse Önt. ”
10 'Mit tehetek a látásom fenntartása érdekében?'
Shutterstock / Robert Kneschke
Szerint a Országos egészségügyi interjúfelmérés , több mint 26,9 millió amerikai szenved látásvesztéssel, és az érintettek százaléka az életkor előrehaladtával növekszik, ezért fontos, hogy orvosával beszéljen arról, hogyan lehet megőrizni a szem egészségét idősebb korában.
Azonban nem minden igaz, amit a szem egészségéről hallottál. 'Míg az A-vitamin - gondolj a sárgarépára - kulcsfontosságú a szem egészségének és látásának fenntartásában, a túl sok sárgarépa narancssárgává tesz, a túl sok A-vitamin pedig fokozott koponyaűri nyomást és vakságot okozhat' - mondja. Howard R. Krauss Orvos, sebészi neuro-szemész a Providence Saint John Egészségügyi Központban.
Ehelyett a Krauss azt javasolja, hogy beszéljen orvosával, és győződjön meg arról, hogy B-1 és B-12 szintje egészséges tartományban van-e, mivel bármelyik hiánya befolyásolhatja látását.
11 'Hogyan kezeljem a száraz szememet?'
Shutterstock / fizkes
hogyan adhatsz értéket a házadnak
A krónikus száraz szem gyakran panaszkodik az egyéneknek az életkor előrehaladtával, de ez nem jelenti azt, hogy folyamatosan szenvednie kell. Amellett, hogy cseppeket használ a szem nedvességének megőrzéséhez, kipróbálhatja az „omega-3 zsírsavakat és / vagy a lenmag pótlását” - mondja Krauss.
12 'A tesztoszteron szintem normális?'
Shutterstock
Fontos, hogy a férfiak teszteljék tesztoszteronszintjüket, különösen miután eljött és elmúlt a 40. születésnapjuk. Inna Lukyanovsky , PharmD, azt mondja, hogy az alacsony tesztoszteron tünetei kicsiben kezdődhetnek és gyorsan súlyosbodhatnak. 'Az alacsony tesztoszteronszintű férfiak szív- és érrendszeri kockázatokat tapasztalhatnak' - mondja.
A 2017-ben megjelent tanulmány szerint Methodist DeBakey Cardiovascular Journal , az alacsony tesztoszteronszint még növelheti a koszorúér-betegség, a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
13 - Fogásveszély fenyeget?
Shutterstock
Ha az öregedéskor egészséges és ragyogó mosolyt akar tartani, fontos, hogy megbeszélje fogorvosával a fogszuvasodás, a veszteség és a fogágybetegség lehetőségét. Szerint a Országos Fogászati és Kraniofaciális Kutatóintézet , míg a 20 és 34 év közötti felnőttek átlagosan 26,9 foggal rendelkeznek, az 50 és 64 év közötti felnőttek körében ez a szám csak 22,3-ra csökken. Szerencsére minél hamarabb megoldja ezeket a problémákat a fogaival, annál hamarabb dolgozhat annak megőrzésén. mosoly .
14 'Szükségem van-e koleszterin-szűrésre?'
Shutterstock
A diszlipidémia akkor fordul elő, ha rendellenesen fordul elő nagy mennyiségű lipid —AKA koleszterin vagy zsír - a vérben, gyakran az étrend és az életmód választása miatt. Mivel ez összefügg a szívbetegséggel és az agyvérzéssel - az Egyesült Államok egyik leggyilkosabb gyilkosa -, fontos a koleszterinszint tesztelése.
A Egyesült Államok Preventive Services Munkacsoport azt javasolja, hogy a 35 éves és idősebb férfiak végezzenek szűrést a lipid rendellenességek miatt. Ha már megnövekedett a koszorúér-betegség kockázata, ez különösen fontos az egészsége szempontjából.
15 'Milyen legyen az étrendem?'
Shutterstock
A ti diéta óriási szerepet játszik az egészségében. Mire belép a 40-es éveibe, elkezdhet egészségügyi problémákat tapasztalni, amit az elmúlt évek során a tányérjára tett. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kell kinéznie étrendjének. Ha te szabályoznia kell a vércukorszintjét , lehet, hogy azt mondják, hogy egyél több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát. És ha javítania kell a koleszterinszintjét, valószínűleg azt mondják, hogy kerülje az egészségtelen zsírtartalmú ételeket.
16 'Egészséges tartományban van a vércukorszintem?'
Shutterstock
Míg a 18 és 44 év közötti amerikaiaknak csak négy százaléka cukorbetegség , ez a szám a 40-es éveiben drámai módon nő, a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) . A 45-64 éves amerikaiaknál ez az arány akár 17 százalékot is elér. Emiatt a American Diabetes Association 45 éves kora után háromévente javasolja a 2-es típusú cukorbetegség szűrését - és elengedhetetlen a prediabetes állapotának ismerete is.
'Ha prediabéteszben szenved, fontos, hogy most tegyen lépéseket' - mondja Nesheiwat. 'Ha nem, akkor 10 éven belül cukorbetegség alakul ki - magas vércukorszint, amely merevedési zavart, szívrohamot, vakságot, veseelégtelenséget, stroke-ot, zsibbadást és bizsergést okozhat a lábadban, néha amputációhoz, fáradtsághoz stb. . ” Sok cukorbetegségben élő ember nem is tudja, hogy van, ami veszélybe sodorhatja egészségét és életét.
17 'Mit tehetek lassuló anyagcserém ellen?'
Shutterstock
Ha észrevetted a anyagcsere lassulni a 40-es években, ez normális. Szakértők szerint az anyagcseréje korai felnőttkor után évtizedenként csökken, ami megnehezíti az egészséges testsúly megtartását. Annak érdekében, hogy a testén végbemenő változások ellenére is a legjobban érezze magát, orvosa segíthet olyan dolgokat ajánlani, amelyekkel felléphet a lassuló anyagcseréje ellen, legyen szó egészségesebb táplálkozásról vagy rendszeresebb testmozgásról.
18 - Túl sokat mérek?
Shutterstock
És ezekről az anyagcsere-hiányokról szólva a CDC az amerikai felnőttek közel 40 százaléka elhízott. És bár soha nem szórakoztató megkérdezni, hogy a testsúlya meghaladja-e a kelletét, a súlyával kapcsolatos kérdés sokkal több, mint a hiúság - az egészséged. Ha egészségtelen súlya van, fennállhat az életveszélyes állapotok kockázata, mint például a szívbetegség, agyvérzés, a 2-es típusú cukorbetegség és még a rák egyes típusai is, ezért mindig okos téma foglalkozni vele.
19 - Miért hízok?
Shutterstock
Nem csak könnyebb hízni a 40-es éveiben - ezt is nehezebb elveszíteni. Sem a férfiak, sem a nők nem védettek a lelassult anyagcserétől, a pajzsmirigy alulműködésétől, az izomvesztéstől és a kevésbé aktív tevékenységektől - mindezek befolyásolhatják a skála számát. Ha a testsúly változása zavar vagy egészségtelenné válik, orvosa intézkedési tervet adhat a felesleges kilók leküzdésére. A hirtelen súlygyarapodás a hormonális egyensúlyhiány, a veseproblémák vagy akár a szívelégtelenség tünete is lehet, ezért feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy a súlya folyamatosan kúszik-e felfelé.
álmodj arról, hogy a volt barátod vissza akar téged
20 'Milyen gyakran kell szűrni prosztatarák miatt?'
Shutterstock
Miután elérte a 40-es éveit, itt az ideje megkérdezni orvosát, hogy milyen gyakran kell átvizsgálni prosztatarák miatt - különösen akkor, ha családjában már előfordult a betegség, vagy afroamerikai. Mivel minden kilencedik férfit diagnosztizálnak prosztata rák életük során a Prosztata Rák Alapítvány azt javasolja, hogy minden férfi kapjon alapszintű PSA-t (prosztata-specifikus antigén), egy tesztet, amely azonosítja azokat, akiknek nagyobb a kockázata.
21 'Vegyek-e STD tesztet?'
Shutterstock
A nemi úton terjedő betegségeket (STD-k) a fiatalok problémájának tekintik. De az STD arány az idősebb felnőtteknél is magas - főleg azért, mert nem kapnak szűrést vagy kezelést, valamint megváltozik az immunrendszer. 'Bármely életkorban elkaphatja a nemi úton terjedő fertőzéseket, függetlenül attól, hogy Ön 17 vagy 70 éves' - mondja Nesheiwat.
Alapján Harvard Medical School , a chlamydia, a gonorrhoea és a szifilisz aránya a 45 és 54 év közötti idősebb felnőttek körében a legmagasabb. Ne felejtse el ezt felvenni a következő találkozóján - különösen, ha randevúzik, és nem használ védelmet.
22 - Normális a szorongásom?
Shutterstock
A 40-es éveiben jelentkező szorongás nem ritka. Alapján Szorongás és hangulati rendellenességek Központja , a középkorú szorongás sokféle okból fakadhat, függetlenül attól, hogy ez a munkádhoz kapcsolódik-e, elégedetlen-e a párkapcsolatoddal, vagy másodszor kitalálod a fiatalabb korodban hozott életdöntéseidet. Ha ilyet tapasztal tünetek szorongás - ideértve a megmagyarázhatatlan haragot vagy bosszúságot, a rossz alvást, az étkezési szokások megváltoztatását vagy a csapdába esés érzését - érdemes felidéznie orvosának, hogy lássa, mi segíthet.
23 - Szükségem van kolonoszkópiára?
Shutterstock
Ha nincs gyulladásos bélbetegsége, vagy személyes vagy családi kórtörténetében vastagbélrák van, akkor a 45 éves korában rendszeres kolonoszkópiás szűréseket szeretne kezdeni a American Cancer Society . (És ha mégis megtenné, akkor hamarabb el kell kezdenie - amiben az orvos segíteni tud Önnek.) Persze, nem szórakoztató a kolonoszkópia, de a legtöbb ember számára csak 10 évente ajánlott.
24 'Problémás a gyomorégésem?'
Shutterstock
Nincs annál rosszabb, mint ha rossz gyomorégést tapasztal. És ha korábban foglalkozott a problémával, akkor valószínűleg csak az életkor előrehaladtával válik gyakoribbá. Szerint a Clevelandi Klinika , ez annak a ténynek köszönhető, hogy az izmai idővel gyengülnek, beleértve az alsó nyelőcső záróizomzatot is, amely szabályozza a nyelőcső és a gyomor közötti nyílást.
Ha véglegesen véget akarna vetni a gyomorégésnek, orvosa felírhat gyógyszereket, és javaslatokat adhat egyéb életmódbeli változásokról, amelyek szintén segíthetnek, például alvási helyzetének megváltoztatására vagy étkezési ütemezésének beállítására.
25 'Van-e tápanyaghiányom?'
Shutterstock
Minél idősebb leszel, annál sérülékenyebbek vagy táplálkozási hiányosságaid. Szerint a Az Egészségügyi Világszervezet , az öregedés befolyásolja a tápanyagigényét, és ha nem felel meg ezeknek, egészsége károsodhat az étrend által érintett betegségek hosszú listája miatt. A vérmunka elvégzése lehetővé teheti orvosa számára, hogy lássa, miben szenved alacsonyan, és biztos lehet abban, hogy a legegészségesebb marad.
26 „Milyen kiegészítőket kell szednem?”
Shutterstock
Még akkor is, ha eszel egy szuper-egészséges étrend , akkor is szükség lehet arra, hogy itt-ott kiegészítést vegyen, hogy lendületet adjon egészségének. Kérdezze meg orvosát, ha hiányzik valami. Lehet, hogy alacsony a D-vitamin tartalma, vagy használhat antioxidánsokat az immunrendszer erősségének megőrzéséhez.
'Az arany standard az lenne, ha a szakember megrajzolná a tápanyagszintet, hogy megtudja, mire lehet szüksége vagy nem a testének' - mondja Berghoff. 'Tényleg nem szabad egy mindenki számára megfelelő kiegészítő tervet követni, mivel testünk mind másképp öregszik és biokémiailag egyedülálló.'
mit vehetek a legjobb barátnőmnek a születésnapjára?
27 - Mi van az alvási ütemezésemmel?
Shutterstock
A Nemzeti Alvás Alapítvány szerint teljesen normális átélni alvásváltozások az életkor előrehaladtával, függetlenül attól, hogy hirtelen nehezebben alszik el, vagy az éjszaka folyamán gyakrabban ébred. Beszéljen orvosával az alvási ütemtervről, és hozzon fel minden olyan szokást, amely negatívan befolyásolja a kapott mennyiséget, például horkolás, nyugtalan láb szindróma vagy akár stressz és szorongás.
28 - Miért érzem a szokásosnál nagyobb fájdalmat?
Shutterstock
Ha 20 éves vagy, akkor a padlón aludhatsz anélkül, hogy kicsit fájnál is. Most ez nem így van. Ha aggódik amiatt, hogy a szokásosnál több testi fájdalmat tapasztal, kérdezze meg orvosát. Amíg a Clevelandi Klinika szerint teljesen normális, ha az öregedéssel több fájdalmat észlel, a krónikus fájdalmat mindenképpen meg kell vizsgálni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megkapja-e a megérdemelt figyelmet és megfelelően kezelhető-e.
29 - Le kéne szüntetnem az alkoholt?
Shutterstock
Még mindig jó inni vagy kettő, ahogy öregszik. Ennek ellenére az is fontos, hogy kérdezze meg orvosát az ivási szokásairól, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem viszi-e túlzásba a dolgokat - különösen azért, mert az életkor előrehaladtával csökken az alkohol metabolizmusának képessége.
Alapján Harvard Medical School , még akkor is, ha ugyanazt az alkoholt fogyasztja, mint korábban, a 40-es éveiben és azt követően is magasabb véralkohol-koncentrációja lesz. Ezeknek a változásoknak köszönhetően kisebb mennyiségű alkohollal jobban ittasnak érezheti magát, és ez ártalmas lehet.
30 'Szükségem van egy csontsűrűség-szűrésre?'
Shutterstock
Túl korainak tűnhet, ha aggódsz a csontjaid miatt: végül is még mindig a 40-es években jársz. Figyelembe véve azonban, hogy a férfiak igen kétszer nagyobb valószínűséggel hal meg csípőtáji törés miatt mint női társaik, elengedhetetlen, hogy előbb-utóbb ismerje csontjainak egészségi állapotát.
A csontsűrűség-teszt tudatja Önnel, hogy milyen erősek a csontjai, különösen, ha családjában korábban csontromlás volt tapasztalható. Az eredmények segíthetnek annak eldöntésében is, hogy az étrenddel bármit is másképp kellene tennie, hogy stabilak legyenek.
31 - Mi ez a furcsa folt a bőrömön?
Shutterstock
Ha nem figyelsz a Egészség a tökéletes idő a kezdéshez. Ez azért van, mert a Bőrrák Alapítvány , több amerikait diagnosztizálnak bőr rák minden évben, mint az összes többi ráktípus együttvéve. Ezenkívül a 49 éves és fiatalabb férfiaknál nagyobb a melanoma kialakulásának valószínűsége, mint bármely más ráknál. Ha életében ötnél több napégés volt, a melanoma kockázata megduplázódik, így nincs ok arra, hogy ne végezzen rendszeresen teljes testű bőrvizsgálatot.
32 'Mi van a csökkent libidómmal?'
Shutterstock
A ti nemi vágy a 40-es években eltalálhat. A férfiak számára ez a természetes öregedés vagy egy mögöttes egészségi állapot, például depresszió vagy stressz következménye lehet - mondja a Mayo Klinika . Bizonyos gyógyszerek a libidó csökkenését is okozhatják. Ha bármilyen ilyen problémát tapasztal, rengeteg lehetőség van, amelyeket megbeszélhet orvosával, hogy újra magának érezze magát.
33 - Tehetek valamit a hajhullás ellen?
Shutterstock
A férfiak általában az öregedéskor várják a hajhullást, és 40 éves korukra jó eséllyel ez már nem olyan teljes, mint régen. Valójában 50 éves korára a srácok 85 százaléka tapasztalt némi elvékonyodást a Amerikai Hajhullás Egyesület . Ha észreveszed a változásokat a hajad , ezt felhozhatja orvosának.
ajándék a feleségemnek a születésnapján
34 'Miért kell mindig pisilnöm?'
Shutterstock
A túlműködő hólyag valóban akadályozhatja mindennapjait. Szerint a Urológiai Gondozási Alapítvány , egyre inkább kérdéssé válik az életkor előrehaladtával - az idősebb férfiak 30 százalékának túlműködő hólyagja van. Ez az állapot nemcsak gyakori fürdőszobai kirándulásokat igényel napközben, hanem éjszaka is felébresztheti. Ezért jó ötlet felvetni orvosával, hogy megtudja, hogyan kell kezelni, mielőtt az elkezd zavarni a közérzetét.
35 - Naprakészek-e az oltásaim?
Shutterstock
Amikor fiatalabb vagy, valószínűleg olyan érzés, mintha te lennél oltás mindig. Pedig nem olyasmi, amivel öregedhetsz. Szerint a CDC , a 27–60 éves felnőtteknek évente influenza elleni oltást kell kapniuk, Tdap vakcinát (amely szamárköhögés ellen védenek) és Td emlékeztető oltást (amely tetanust és diftériat fed le) 10 évente kaptak. Forduljon orvosához, hogy minden felvétele naprakész legyen-e az egészségügyi problémák megelőzése érdekében.
36 - Aggódnom kell az ételallergiák miatt?
Shutterstock
A legtöbb ember feltételezi, hogy nem volt ilyen ételallergiák gyerekként soha nem fogják. Sajnos ez nem így van. A Mayo Klinika azt mondja, hogy bár a legtöbb allergia gyermekkorban kezdődik, életed bármely pontján kialakulhat. Néha ez azt jelenti, hogy komoly problémákat tapasztal, mint például anafilaxia, arcduzzanat, csalánkiütés vagy légzési nehézség, de emésztési problémákat is okozhat. Ha bizonyos élelmiszerek kezdjen gondot okozni, orvosa segíthet megtalálni a tettest.
37 - Aggódnom kell a stressz miatt?
Shutterstock / mrmohock
A stressz minden életkorban megrengethet, és különösen fontos, ha a 40-es éveiben tisztában van vele, ha érzi a hatásokat. Életed olyan szakaszában vagy, amikor sokat próbálsz zsonglőrködni: őrült menetrend, kapcsolat, gyerekek, munka ... a lista folytatódik. Ha hagyod, hogy a stresszed kihozza magadból, a Clevelandi Klinika szerint negatívan befolyásolhatja egészségét, fejfájást, emelkedett vérnyomást, mellkasi fájdalmat és mentális egészségi problémákat, például depressziót és szorongást eredményezhet. A szorongás elűzésének mesteri módjaival nézze meg ezeket 30 egyszerű módszer a stressz leküzdésére .
38 - Miért tapasztalok gyulladást?
Shutterstock
A gyulladásról mindig tudatában kell lennie - ez lényegében az Öné az immunrendszer válasza egy irritáló hatásra , legyen az külső vagy belső. Bizonyos esetekben a gyulladás hasznos lehet - például ha vágást kap, és a teste megpróbálja meggyógyítani.
De más esetekben károsíthatja egészségét. Néha immunrendszere véletlenül harcol a test sejtjeivel, ami olyan problémákhoz vezet, mint a rheumatoid arthritis, a pikkelysömör és a gyulladásos bélbetegség. Éppen ezért, ha gyulladást tapasztal, okos felhívni az orvos figyelmét.
39 - Aggódnom kell a hátfájásom miatt?
Shutterstock
Hátfájás nem mindig csak hátfájás. Noha egyre gyakoribb az öregedés - különösen a normális kopás miatt -, ez egy alapbetegség jele is lehet, beleértve a fertőzéseket, gyulladásos betegségeket, daganatokat és veseköveket, a Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet . Kérdezze meg kezelőorvosát a hátfájásairól, hogy az ok gyökeréhez jusson. Még akkor is, ha ez nem valami komoly, ő segíthet a fájdalom kezelésében.
40 'Milyen gyakran kéne kontrollálnom?'
Shutterstock
Nehéz pontosan meghatározni, hogy milyen gyakran kellene orvoshoz fordulnia, ezért mindig a legjobb, ha megkérdezi. Általánosságban elmondható, hogy a 40 év körüli egészséges emberek többségének ezt kellene tennie keresse fel az orvost szerint minden második évben egyszer Duke Health . 'Fontos, hogy ne csak akkor keresse fel orvosát, amikor beteg, hanem azért is, hogy rutinszerű fizikai teste elkapja a betegséget a korai szakaszában' - mondja Nesheiwat.
Ha igényli vényköteles gyógyszerek vagy bármilyen kockázati tényezővel rendelkezik - beleértve bizonyos betegségek családi kórtörténetét, dohányzást vagy túlsúlyt - valószínűleg gyakrabban kell orvoshoz fordulnia. Ha kitér a témára, orvosa segíteni tud Önnek egy személyre szabott terv kidolgozásában. És további lehetőségeket kínál az egészségének javítására: 40 dolog, amit soha nem szabad hazudnia orvosának 40 év után .
További csodálatos titkokat fedezhet fel a legjobb életed megéléséről, kattints ide hogy kövess minket az Instagramon!
