Amikor te érje el a 40-es éveit , a szív egészsége egyre nagyobb gondot jelent, mint valaha. A. 2015-ös jelentése szerint American Heart Association (AHA), a férfiak körülbelül 6,3 százaléka és a nők 5,6 százaléka harcol 40 és 59 év között szívkoszorúér-betegség minden évben. És ezek az arányok az évtizedek múlásával csaknem megduplázódnak.
A statisztikává válás elkerülése érdekében a legjobb, amit tehet - amellett, hogy élesen tisztában van vele gyakori szívroham tünetek - felvázol néhány olyan szívkockázati tényezőt, amelyek káros hatással lehetnek rád. Tehát olvassa el, és a szív egészségével kapcsolatos hasznos információkért nézze meg a 30 figyelmeztető jel azt mutatja, hogy a szíved megpróbálja elmondani .
1 Nincs elég nyaralási idő
iStock
Annak ellenére, hogy ez a vödörlistás utazás jelenleg nincs a dokkolóban, mégis szánjon egy kis időt, és fontolja meg a biztonságos hétvégi kiruccanás . A folyóiratban megjelent egyik 2000-es tanulmány Pszichoszomatikus orvostudomány , a kutatók azt találták, hogy középkorú férfiak, akik gyakori vakáció ritkábban haltak meg szívkoszorúér betegségben egy kilenc év alatt, mint azoknál a férfiaknál, akik soha nem használták ki PTO-jukat.
Hasonlóképpen, a kutatók dokumentálták, hogy a ritkán nyaraló résztvevők 24 százaléka szenvedett nem halálos kardiovaszkuláris eseményekben a vizsgálat során, szemben a gyakori nyaralók 19 százalékával.
2 Magnéziumhiány
Shutterstock
Ha aggódik a szíve miatt, akkor fontolja meg a magnéziumszint ellenőrzését. A folyóirat egyik 2005-ös tanulmányaként Klinikai kalcium megjegyzi, magnéziumhiány gyakoriak és összefüggésbe hozhatók a szívelégtelenség kockázati tényezőivel és szövődményeivel. ”
A jó hír az, hogy könnyen megoldható az alacsony magnéziumszint. Alapján Natalie Collier , MScN, klinikai táplálkozási szakember Wellnicity , adhat magnéziumot étrend-kiegészítők vagy élelmiszerek, például hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és zsíros halak révén. A ticker gondozásának további módjairól nézze meg a 30 módszer arra, hogy csökkentse a szívroham kockázatát, amelyről nem tud .
3 Hússal teli étrend fogyasztása
Shutterstock
Érdemes lehet elfogadni a vegetáriánus étrend ha egyszer eléred a negyedik évtizededet. Amikor egy csapat a Clevelandi Klinika Összehasonlítva a vörös hús, a fehér hús és egyáltalán nem hús egészséges egyénekre gyakorolt hatását, azt találták, hogy a vörös húst fogyasztóknak megháromszorozódott a szívbetegséghez hozzájáruló étrendi melléktermék trimetilamin-N-oxid (TMAO) mennyisége. És további szokásokért, amelyek bántanak téged, itt vannak 17 meglepő szokás, amelyek gyorsabbá teszik az öregedést .
4 Influenza
Shutterstock
Ha nem akarja szívrohama van , majd győződjön meg róla, hogy minden évben megkapja az influenzáját. Az egyik 2018-as tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine 360 beteget elemzett szívrohammal kórházba került és megállapította, hogy hatszor nagyobb eséllyel kerülnek kórházba a diagnózist követő héten az influenza évekhez képest nem volt fertőző légúti betegségük. Erre még fontosabb figyelni, mivel a koronavírus-járvány még mindig tart.
5 Túl sok ránc
Shutterstock
Természetesen a legtöbb 40 év feletti felnőttnek van legalább néhány ráncok, de túlzott mennyiségű mély homlokráncok a.-nál bemutatott tanulmány szerint az egészségesnél kevésbé egészséges szív indikációja lehet Európai Kardiológiai Társaság kongresszusa 2018-ban . A kutatók 3200 felnőttet követtek 20 éven keresztül, ezalatt 233 alany halt meg. Ezek 22 százalékának homlokráncai voltak, 2 százalékának nem voltak ráncai. És ha dolgozni szeretne a bőrápolási játékán, nézze meg ezeket A szakértők szerint 20 olyan bőrápolási hiba, amely öregíti a bőrt .
6 Mellrák kezelés alatt áll
Shutterstock
Az Egyesült Államokban minden évben emlődaganattal diagnosztizált nők közül kevesebb mint 5 százalék 40 év alatti A Susan G. Komen Mellrák Alapítvány . És sajnos egy 2013-as tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine megtalaltam a koszorúér-események aránya 7,4 százalékkal nőtt minden egyes sugárszürke (egység, amely a sugárzás teljes elnyelt energiájának mérésére szolgál) mellrákkezelés során.
7 Kis magasságban él
Shutterstock
Érdemes kétszer meggondolni, mielőtt otthont vásárolna egy olyan alacsony magasságú városban, mint Washington, D.C. Spanyol kutatók 10 év alatt 6860 egyetemi hallgatót követtek, azt találták, hogy a legmagasabb magasságban élőknél sokkal alacsonyabb a metabolikus szindróma - a szívbetegséghez és a stroke-hoz kapcsolódó kockázati tényezők gyűjteménye - összehasonlítva az alacsony magasságban lakókkal. Ha további helyeket szeretne elkerülni, ha a szívbetegség ellen szeretne harcolni, ismerje meg, melyik 50 amerikai városban a legmagasabb a szívkoszorúér-betegség .
8 Cukorbetegség
Shutterstock
A folyóiratban közzétett 2019-es tanulmány szerint Cukorbetegség ellátása , érelmeszesedéses szív- és érrendszeri betegségek - a szív artériáin belüli lepedékképződés - a fő halálok a cukorbetegek körében.
Azonban, cukorbetegségben szenved nem jelenti automatikusan azt, hogy szívbetegségben fog meghalni. Ugyanez a tanulmány megjegyzi, hogy ha más kockázati tényezőket - például az elhízást, a magas vérnyomást és a dohányzást - kordában tartanak, a cukorbetegek sokkal jobban képesek kezelni a szívük egészségét. És ha szíved kedvéért le akarod tenni a cigarettát, nézd meg A dohányzás abbahagyásának 10 legjobb módja, amelyet még soha nem próbált meg .
9 Pszoriázisa
Shutterstock
A pikkelysmr gyulladst okoz mind a brn, mind a test belsejben Amerikai Dermatológiai Akadémia . Ha ezt a gyulladást hosszú ideig nem kezelik, akkor 'hatással lehet a szívére és az erekre, így nagyobb a szívbetegség kialakulásának kockázata'.
a felakasztott ember érzéseit
Valójában egy 2005 - ben a Journal of Dermatological Treatment , elterjedtsége szívbetegség a pikkelysömörben szenvedők körében 14 százalék, szemben az általános amerikai lakosság 11 százalékával.
10 Zajos területen élni
Shutterstock
Ha éveinek nagy részét egy városban töltötte, előfordulhat, hogy a 40-50-es években fizet az ár. Egy 2015-ös tanulmány, amelyet a European Heart Journal megtalaltam tartósan zajos forgalomnak van kitéve a kardiovaszkuláris halál kissé megnövekedett kockázatával jár, különösen a stroke-ok esetében. És ha készen állsz a mozgásra, Ezek a világ legjobb nyugdíjas országai .
11 A későn megjelenő asztma kialakulása
Shutterstock
Mivel a Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány megjegyzi, hogy 'az asztma tünetei az élet bármikor előfordulhatnak'. De mi köze van a szívedhez? Nos, egy 2016-os tanulmány, amelyet a Az American Heart Association folyóirata körülbelül 14 éven keresztül követte a résztvevőket, és megállapították, hogy a későn kialakuló asztmában szenvedők a nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata .
12 PPI-k vétele
Shutterstock
A PPI-k vagy protonpumpa-gátlók a gyomorégés és a savas reflux kezelésére felírt gyógyszerek. Bár hatékony, egy 2015-ös tanulmány Stanford Egyetem megállapította, hogy ezek a gyógyszerek növelhetik az ember esélyét a szívrohamra, különösen, ha korábban is volt ilyen. A kutatók feltételezik, hogy a gyógyszerek kimerítik a nitrogén-oxid szintet, amelyre az ereknek a véráramlás és a vérnyomás megfelelő szabályozásához van szükségük.
13 Migrén szenved
iStock
A migrénben szenvedőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk kullancsaikra. A folyóiratban megjelent egy 2009-es tanulmány szerint Ideggyógyászat , migrénben szenved - különösen az aurával (azaz fényvillanások, vakfoltok és más látási problémák) - az ischaemiás agyi elváltozások, az angina, agyvérzés és a szívroham kockázati tényezője.
álom valakit lelőni
14 Vacsora elfogyasztása közvetlenül lefekvés előtt
iStock
Bár kulturális normák szerint késő este vacsorázni kell néhány európai és dél-amerikai országban, ennek súlyos következményei lehetnek. Amikor Brazil kutatók A 2019-es szívinfarktusos betegek adatait elemezve azt találták, hogy azok, akik hajlamosak voltak később étkezni, négyszer-ötször nagyobb eséllyel haltak meg a szívbetegség következtében, vagy egy hónapon belül újabb szívrohamban szenvedtek, miután felmentették a kórház.
15 A reggeli kihagyása
Shutterstock
Az étkezésekről szólva kihagyva a reggelit ugyanolyan káros a szívedre, mint késő este vacsorázni. Ugyanebben a 2019-es tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a szívinfarktusban szenvedők, akik rendszeresen lemaradtak a reggeli étkezésükről, négyszer-ötször nagyobb eséllyel haltak meg az esemény miatt, vagy a kórház elhagyása után egy hónapon belül újabb szívrohamot kaptak.
16 Antibiotikumok hosszabb ideig történő használata
Shutterstock
Egy hetes antibiotikum szedése a torokgyulladáshoz hosszú távon nem jelent fő szívkockázati tényezőt. De érdemes lehet egy kicsit óvatosnak lennie, ha valaha hónapok óta szedett antibiotikumokat.
A 2019-ben megjelent egyik tanulmányban European Heart Journal , a kutatók azt találták, hogy a 40 és 59 év közötti nőknél, akik legalább két hónapig szedtek antibiotikumot, volt fokozott a szívproblémák kockázata . A tanulmány mögött álló tudósok szerint az antibiotikumok felesleges szedése képes elpusztítja a bélben lévő „jó” baktériumokat , lehetővé téve a vírusok és más baktériumok bejutását.
17 Depresszió
Shutterstock
Ha depressziósnak vagy szorongónak érzi magát, akkor szakmai segítséget kell kérnie - nem csak a saját érdekében mentális egészség , de a szív egészségére is. A folyóiratban megjelent egyik 2018-as tanulmányban Keringés: Kardiovaszkuláris minőség és eredmények , a tudósok megállapították, hogy a 45 év feletti felnőttek, akik olyan mentális egészségi problémákkal foglalkoznak, mint a depresszió és a szorongás, fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata . Pontosabban, a magas pszichés distresszben szenvedő nőknél 44% -kal, a magas pszichés distresszben szenvedőknél pedig 30% -kal nőtt a szívroham kockázata azokhoz képest, akik nem mentális problémákkal küzdenek.
18 Vagy stresszel
Shutterstock
Alapján Robert Greenfield MD, kardiológus, lipidológus és a kaliforniai MemorialCare Szív- és Érrendszeri Intézet nem invazív kardiológiai és szívrehabilitációs orvosának igazgatója, krónikus feszültség az életkor előrehaladtával egyre súlyosabb szívkockázati tényezővé válik. Kifejti, hogy a stressz „mind az adrenalint, mind a kortizont felveti, amelyek káros hatással vannak a szívre és az erekre azáltal, hogy megzavarják az erek sima bélését, az úgynevezett endotheliumot”. Ha stressz vagy szorongás mintázatát észleli, az ellene való stratégia megtalálása - legyen szó terápiáról, testmozgásról, gyógyszeres kezelésről vagy más eszközökről - többet jelent, mint az érzelmi jólét. Ha további rossz szokásokat szeretne kerülni, nézze meg a 27 napi szokás, amely tönkreteszi a szívedet .
19 Szennyezett helyen él
Shutterstock / PT képek
A városában található szmog nemcsak légzési problémákhoz vezethet - ami a mai világ egyik legnagyobb problémája - egy 2014-ben megjelent tanulmány Toxikológiai kutatások azt is mutatja, hogy a környezeti levegőszennyezés és a részecskék egyaránt szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos .
Greenfield szerint „az a részecske, amelyet a mindennapokban belélegzünk, másfajta stresszt hoz létre, amelyet„ oxidatív stressznek ”nevezünk, és felgyorsítja az érelmeszesedés folyamatát. - lakói nagy városok sok forgalommal szenvednek a legjobban. ” Szerint a Az Egészségügyi Világszervezet , 43 százaléka légszennyeződés a kapcsolódó halálesetek krónikus obstruktív tüdőbetegségnek tulajdoníthatók, és 25 százalékuk ischaemiás szívbetegség következménye - mindkettő sokkal nagyobb valószínűséggel érinti a 40 év feletti népességet.
20 Gyulladásos állapot
iStock
A gyulladás sok okból előfordulhat, de általában gyakrabban fordul elő, amikor a középkorba érünk. Amint Greenfield rámutat, sok esetben „az ízületi gyulladás, vagy csak a parodontális betegség része lehet”. De arra figyelmeztet, hogy bármi is legyen a kiváltó oka, tudatában kell lennünk a hatásnak.
'A gyulladás kémiai stresszt okoz a szervezetben, amely felgyorsíthatja az érelmeszesedést vagy a koleszterin plakkok felépülését értékes koszorúereinkben' - mondja. Bizonyos esetekben a betegek még a szívizomgyulladás nevű állapotot is tapasztalják: maguk a szívizmok gyulladása.
21 Yo-yo fogyókúra
'A. Elérése egészséges súly általában egészséges szívként ajánlott, de a fogyás fenntartása nehéz és a súly ingadozása megnehezítheti az ideális szív- és érrendszeri egészség elérését. ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., a Columbia Egyetem Vagelos Orvosok és Sebészek Kollégiumának orvostudományi adjunktusa elmondta: nyilatkozat .
Amikor ő és csapata 485, átlagosan 37 éves nőt vizsgált, azt találták, hogy azoknak, akik 10 kilót fogyottak, hogy csak egy éven belül visszanyerjék, 82 százalékkal kisebb az esélyük az optimális testtömeg-indexre. Mivel a BMI közvetlenül összefügg a szívkockázati tényezőkkel, a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a jo-jo diéta kevésbé hasznos a szív egészségére nézve.
22 Magas nátriumtartalmú étrend fogyasztása
Shutterstock
'A magas vérnyomás gyakran a nátrium bevitelével függ össze' - mondja Collier. És szerint WebMD , a magas vérnyomás szorosan összefügg a magas vérnyomású szívbetegséggel, amely a bal kamrai hipertrófiától a teljes szívelégtelenségig mindent magában foglal. Szerint a American Heart Association , arra kell törekednie, hogy naponta legfeljebb 2300 mg nátriumot fogyasszon, bár 1500 mg az igazi ideális mennyiség.
23 Fogvesztés
Shutterstock / wavebreakmedia
Ha 40-es éveiben elveszíti a fogát, érdemes felkeresnie a kardiológust fogorvos . Az an-on bemutatott kutatások szerint American Heart Association esemény 2018-ban a két vagy több fogat elvesztő középkorú felnőtteknél nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A vizsgálat időtartama alatt ezeknek a résztvevőknek 23 százalékkal nőtt a szívproblémák kockázata azokhoz képest, akik megtartották az összes fogukat.
24 Szürke haja van
Shutterstock
Mielőtt az ősz hajszálakat megfestené, hallgassa meg, mit próbálnak a természetes tincsei elmondani a szív egészségéről. Az egyik tanulmány az Európai Kardiológiai Társaságnál került bemutatásra EuroPrevent 2017 545 felnőtt férfit vizsgált meg, és megállapította, hogy azoknak, akiknek legalább fél feje van ősz hajjal, fokozott a koszorúér-betegség kockázata. A kutatók szerint mind az érelmeszesedés, mind az őszülési folyamat „hasonló biológiai utakon megy keresztül”, ami megmagyarázhatja, miért jelzi az egyik a másikat.
25 Mesterséges édesítőszerek használata
Shutterstock / SpeedKingz
Ha úgy gondolja, hogy a mesterséges édesítőszerek használata a valódi cukor helyett elősegíti az egészségét, gondold át. Egy 2017-es metaanalízis, amelyet a Canadian Medical Association Journal (CMAJ) arra a következtetésre jutott, hogy egyértelmű kapcsolat van mesterséges édesítőszerek fogyasztása valamint az elhízás, a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a cukorbetegség fokozott kockázata. Lehet, hogy jobban jársz, ha csak ragaszkodsz az igazi dolgokhoz! És még hasznos egészségügyi tényekért ne hagyja ki ezeket 20 módszer, hogy nem vetted észre, hogy tönkreteszed a szívedet .
26 Menopauza kezdete
Shutterstock
hogyan lehet visszaadni karácsonykor
A szívbetegségek kockázata nő a férfiak és a nők számára is az életkor előrehaladtával, de a American Heart Association elmagyarázza, hogy a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázati tényezői és tünetei a nőknél a menopauza kezdetekor megemelkednek. Sokaknak nők , a perimenopauza közvetlenül 40 után kezdődhet, amikor az ösztrogénszint (amely pozitívan befolyásolja az artéria falainak rugalmasságát) ingadozni kezd, ezért feltétlenül beszéljen orvosával a szív egészségi problémáiról, ha úgy gondolja, hogy belép - vagy bezár a belépéshez - menopauza.
27 Hormonpótló kezelés
Shutterstock / inewsfoto
Míg a vérben bizonyos mértékű alvadás normális (és fontos!), A hiperkoagulációnak nevezett túlzott véralvadás komoly aggodalomra ad okot a szív egészsége szempontjából. A menopauza alatt vagy azt követően hormonpótló gyógyszereket szedő nőknél fokozott a vérrögképződés kockázata, ami tüdőembólia, perifériás artéria betegség, szélütés és szívroham kialakulásához vezethet - mindez potenciálisan életveszélyes aggodalomra ad okot. Szerint a American Heart Association , a nők enyhíthetik a veszélyt az egészséges testsúly fenntartásával, hidratált állapotban tartással, kompressziós ruházat viselésével és az alvadék tüneteinek felismerésével. Beszélhetnek orvosukkal az ösztrogén alapú gyógyszeres kezelés alternatíváiról is.
28 Szteroidok használata
Shutterstock
2018-ban megjelent tanulmány Baylori Egyetem Orvosi Központja részletesen bemutatja egy 41 éves testépítő esetét, akinek anabolikus androgén szteroidokkal (AAS) való visszaéléséről van szó. A sajnálatos eredmény a többrendszeres szervi elégtelenség és súlyos szívhatások mert a betegnek, akinek korábban nem volt orvosi, műtéti vagy családtörténete, alternatív okot javasolhat.
Mint a tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy „a kialakuló konszenzus támogatja az AAS-val való visszaélés társulását a hirtelen szívhalál, a szívinfarktus, a kóros lipidprofil és a szív hipertrófia fokozott kockázatával”. A jó hírek? Miután hét napos kórházi kezelése alatt abbahagyta a szteroidhasználatot, a beteg aritmiája stabilizálódott, kamrai funkciója már javult.
29 E-cigaretta dohányzása
Shutterstock
Bár az e-cigarettákat gyakran a-nak nevezik egészségesebb alternatívája a hagyományos cigarettáknak , olyan kutatások jelennek meg, amelyek ellentmondanak ezeknek az állításoknak. Például egy, a American Journal of Preventive Medicine megállapította, hogy az e-cigaretta napi használata majdnem megduplázza az ember szívroham kockázatát .
30 Magas koleszterinszint
Shutterstock
Szerint a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC), 2015-ben a 20 éves és idősebb felnőttek több mint 12 százalékának az összes koleszterinszintje meghaladta a 240 mg / dl-t, amikor annak valahol 200 mg / dl alatt kellett lennie. És ez különösen rossz 40 év feletti emberek , a folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmánynak tekintve Keringés megállapította, hogy még kissé emelkedett is koleszterinszint hosszú távon befolyásolhatja az egyébként egészséges egyén szívének egészségét. A tanulmány szerint minden évtizedben, amikor az ember magas koleszterinszinttel él, a szívbetegségek 39 százalékkal megnövekedett kockázata kapcsolódik.
31 Álmatlanság
iStock
Az álmatlanság éppúgy káros a szívedre, mint ami zavarja az időbeosztást. Az egyik 2017-ben közzétett metaanalízis a European Journal of Preventive Cardiology például a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az álmatlanságok rendelkeznek a szívroham és a stroke fokozott kockázata . Megállapításaik szerint az alvás fenntartásának nehézségei a szív- és érrendszeri betegségek 11 százalékos megnövekedett kockázatával járnak, míg a nem helyreállító alvás 18 százalékkal fokozott kockázathoz vezet.
32 Alvási apnoe van
Shutterstock
Nemzeti Alvási Alapítvány elmagyarázza, hogy amikor alvását zavarja az apnoe, ez növeli a magas vérnyomás kockázatát. 'A vérnyomás emelkedni fog, mert amikor nem lélegzik, az oxigénszint a testben csökken, és gerjeszti azokat a receptorokat, amelyek riasztják az agyat' - magyarázzák. És bár az alvási apnoe olyan szívkockázati tényező, amely minden életkorú embert érinthet, ez a leggyakrabban a 40 év feletti férfiakat érinti - különösen azokat, akik túlsúlyosak. Ha további módja van annak, hogy tönkreteszi a pihenését, nézze meg 25 dolog, amit csinálsz, elborzasztaná az alvó orvosokat .
33 Túl sok orvos van
Shutterstock
Mivel az egymásnak ellentmondó gyógyszerek kockázata sokkal nagyobb, ha különböző szakembereket keres fel különböző gondok miatt, a American Heart Association rámutat arra, hogy a túl sok orvos meglátása ellentétes kockázati tényező lehet a rossz szívegészség szempontjából. Ha több egészségügyi szakemberrel találja magát az élen, győződjön meg arról, hogy megfelelő kommunikáció folyik közöttük, vagy vigye az orvosi nyilvántartásokat egyik találkozóról a másikra.
34 A fenti vérhígítók
Shutterstock
Míg a túl sok gyógyszer kardiovaszkuláris problémákhoz vezethet, Shephal doshi MD, a kaliforniai Santa Monicában található Providence Saint John Egészségügyi Központ szívelektrofiziológiai igazgatója azt mondja, hogy egy adott gyógyszer - vérhígító - hiánya szintén károsíthatja a szívét.
'A tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a stroke megelőzésére szolgáló gyógyszerek, például a vérhígítók, nem használják megfelelően' a szív egészségi problémáiban szenvedő betegeket. Míg, mint bármely gyógyszer, a vérhígító gyógyszerek alkalmazásával kapcsolatban is vannak potenciális szövődmények, az emberek számára „a vérhígítók előnye általában nagyobb, mint a kockázat” 40 felett , Magyarázza.
35 Preeclampsia volt
Shutterstock
A preeclampsia egy veszélyes állapot, amelyben a terhes nők magas tapasztalattal rendelkeznek vérnyomás . Szerint a Mayo Klinika , ez nagymértékben megnehezítheti a terhességet azáltal, hogy eklampsziát, stroke-ot, placenta elszakadást és a baba . De egy kevésbé ismert szövődmény jóval a baba születése után jelentkezhet: a későbbi életben megnő a szív- és érrendszeri elégtelenség kockázata.
2014-ben megjelent tanulmány Keringés azt jelzi, hogy a terhességük alatt preeklampsiában szenvedők a nagyobb a szívelégtelenség kockázata le a pályáról. És bár a preeclampsia minden korú terhes nőt érinthet, az előrehaladott anyai életkort ennek az állapotnak az egyik legmagasabb kockázati tényezőnek tekintik.
36 A pitvarfibrilláció
Shutterstock
Doshi szerint a 40 év feletti készletnek a pitvarfibrilláció (AF) jeleit kell keresnie. Mint kifejtette: „A pitvarfibrillációban szenvedő betegek medián életkora férfiaknál 66,8 év, nőknél 74,6 év.” Pontosan ezért jelezhetik az AF jelei a 40-es éveinek viszonylagos fiataljaiban egy súlyosabb állapotot, például a szívbillentyűt.
Mivel az AF életveszélyes tüdőembólia kialakulásához vezethet, a pitvarfibrillációra utaló tüneteket, például a szívdobogást, gyengeséget, szédülést, légszomjat és zavartságot mindig komolyan kell venni.
37 Egészségtelen ivási szokások
iStock
Ivás a túlzás egész sor egészségügyi problémát eredményezhet, de sokan nem veszik észre, hogy közöttük vannak szívbetegségek, kardiomiopátia, szívritmuszavarok, valamint az elhízás magasabb aránya és a cukorbetegség. Az American Heart Association javasolja, hogy a férfiak korlátozzák alkoholfogyasztásukat napi egy-két italra, a nők pedig napi egyetlen italra.
A túlzott alkoholfogyasztás hatásai általában felzárkóznak a 40-es éveiben, de ha még mindig erősen iszol, akkor még nem késő megváltoztatni az egészséged: Egy 2016-os tanulmány szerint Oxfordi folyóiratok alkohol és alkoholizmus , a 40–69 év közötti alanyokról végzett kutatás megállapította, hogy „az egészségi állapotban nincs jelentős különbség a volt itatók és az életben tartózkodók között”.
38 Haragszabályozási problémák
Shutterstock
2000 - ben megjelent tanulmány szerint Keringés , hogyan hajlamos vagy haragra a szívkoszorúér-betegség (CHD) és a szívvel kapcsolatos problémák halálának egyik fő kockázati tényezője lehet. De mennyivel nagyobb a kockázata azoknak, akik harcolnak a dühükön? A tanulmány megállapította, hogy a kombinált szívkoszorúér-betegség kockázata kétszer akkora volt a magas dühszinttel rendelkezőknél, míg a halálos kimenetelű szívproblémák kockázata háromszor nagyobb, mint azoknál, akiknél alacsony volt a düh.
39 Autoimmun betegségben szenved
Shutterstock / Majom üzleti képek
Számos állapot vezethet kardiomiopátiához, a szívizom betegségéhez, amely megkeményíti a koszorúér szöveteket: a szívkárosodás, a pajzsmirigy problémái és az olyan izomállapotok, mint az izomdisztrófia, hogy csak néhányat említsünk. Mégis, az egyik lehetséges okot, az autoimmun betegséget (AD), alul tudomásul veszik, talán azért, mert félreértik az autoimmun állapotokat, a betegeket egyértelmű diagnózis hiányában gyakran „krónikus panaszosoknak” címkézik. A CDC elmagyarázza, hogy az autoimmun betegségek, mint például a kötőszöveti megbetegedések, végső soron ugyanolyan káros hatással lehetnek a szívre, és a legtöbb AD-ben szenvedő embernek (akiknek 75 százaléka nő) 45 éves kora előtt jelentkeznek tünetei.
40 Családi kórtörténetében van szívbetegség
Shutterstock
új szavakkal bővült a szótár 2018
Ha családjában kórtörténetében van szívbetegség, akkor kéznél van kulcsfontosságú nyom a saját szívének egészségével kapcsolatban. Ha apádnak 55 éves kora előtt súlyos szívbetegsége volt, vagy édesanyádnak 65 év előtt, akkor annak esélye, hogy élete egy pontján szívelégtelenséget vagy szív- és érrendszeri betegségeket tapasztaljon, lényegesen nagyobb.
2016-ban megjelent tanulmány PLoS One azt jelzi az anyai történelem a legmegbízhatóbb előrejelző a szív- és érrendszeri betegségek kezdeti életkora a következő generációban. És hogy a jövőben is egészséges maradhasson, nézze meg 23 Váratlan jelek A szívbetegség veszélye fenyeget .
